У Вас бывало такое состояние, когда ничего не хочется делать?! В раковине гора посуды, белье на сушилке уже неделю как высохло, а вы погрязли в сёрфинге социальных сетей!
Такое явление называется прокрастинация.
⠀
Прокрастинация — это постоянное откладывание важных дел под любым предлогом, заменяя их на интернет или перерывы на чай-кофе.
Когда такое происходит, вы тратите энергию на ненужные действия и чувство вины за невыполненные задачи. При этом вам может казаться, что вы отдыхаете, но это не так!
Такое состояние лучше разобрать с психологом, особенно, если такое случается регулярно.. ведь причина может быть неочевидной!
А я расскажу несколько способов борьбы с прокрастинацией с позиции организатора пространства 👇🏻
⚡️В ваших планах крупное дело? Разделите его на несколько простых задач. Например, не стремитесь сразу расхламить весь дом. Пусть вы будете перебирать по одной категории в день!
⚡️Запишите на листок список всех домашних дел! После выполнения каждого действия ставьте галочку или вычеркивайте дело из списка. Делайте это с гордостью за себя!
⚡️Установите дедлайн на уборку. Потратить на уборку весь выходной или 1 час - большая разница. Во втором случае вы активней приступите к бытовым обязанностям.
⚡️Создайте для себя мотивацию. Вообразите, что после того, как вы выполнили все домашние дела, вы в чистой и уютной комнате наградите себя чем-то приятным.. Например, сделаете маску для лица или просто посмотрите фильм 🎥
⚡️Будьте честны с самим собой! Признайте, что Вам не хочется делать уборку. Это нормально не хотеть чего-то. Но при этом осознайте, что занявшись уборкой сейчас, Вы освободите вечер для посиделок с друзьями.
⚡️Сначала сделайте маленькое действие. Например, вынесите мусор или переберите коробку с лекарствами.. Сделайте это прямо сейчас, не откладывайте на потом!
⚡️Организованное пространство лучшая борьба с прокрастинацией! Ведь на уборку не понадобится много времени, если дома продуманная система хранения, каждая вещь имеет своё место и нет ничего лишнего!