Сидя на стуле,поставьте ноги на пятки,спину выпрямите,чуть запрокинув голову назад,расслабив нижнюю челюсть.
Положите кисти рук на боковые поверхности бедер и двигайте ноги из стороны в сторону,чтобы голеностопы получили свободное качение направо,налево на счет 36 раз.Дыхание свободное,непрерывное.Так можно повторять 2 раза в день или по необходимости.
