Кто-то придерживается традиционного питания, кто-то следует системе (исключает мясо/субпродукты, продукты определённого цвета и тп). Но какой бы системы мы не придерживались, у большинства будет дефицит тех или иных макро- и микронутриентов.
Почему такое заключение?
Факт, что с каждым годом наши продукты питания беднеют на нужные нутриенты. Например, в сегодняшних молочных продуктах сомнительно содержание кальция 🤷♀️
Поэтому своевременное распознавание дефицитов и их восполнение очень важно.
ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТОВ⬇️
• Слабость и быстрая утомляемость ⠀
• Проблемы с пищеварением, сильная тяга к сладкому ⠀
• Снижение либидо ⠀
• Ломкие ногти, выпадение волос, секущиеся концы⠀
• Не можете набрать или сбросить вес⠀
• Депрессия, апатия, лень
• Ухудшение памяти, зрения и частые головные боли ⠀
• Высыпания на лице и теле
Симптомы являются верхушкой айсберга. Они сигнализируют о сбое в организме. Если не вовремя отреагировать на эти сигналы, то они перейдут в острое заболевание, затем в хроническое.
Восполнение дефицитов — это глубокая работа не только с ФИЗИЧЕСКИМ, но и с МЕНТАЛЬНЫМ и ДУХОВНЫМ (не забываем про психосоматику). Рекомендую действовать в системе и работать с нутрициологом и аромапрактиком параллельно.
Какие из этих симптомов есть у тебя?