1. Создаём привычку наблюдать в повседневной жизни за своими мыслями, эмоциями и желаниями, а также за тем, как выполняем законы осознанной жизни.
Для этого регулярно практикуем упражнение
- «Наблюдение за деятельностью ума»
Как стать Наблюдателем, чтобы контролировать и успокаивать свой ум
2. Как только замечаем негативную эмоцию, мысль или нарушение какого-либо закона осознанной жизни, стараемся исправить свою ошибку.
Для этого используем изученные ранее практические упражнения:
- «Самоанализ»
Йога рекомендует проводить самоанализ, чтобы жить осознанно и быть здоровым
- «Созерцание»
Созерцание - простая практика медитации для пробуждения души и снятия стрессов
- "Утреннее приветствие йогов"
Утреннее приветствие йогов - способ привлекать в свою жизнь всё самое ценное
3. Когда мы переживаем стресс, нужно научиться переключать внимание с травмирующей ситуации, которая вызвала шторм негативных эмоций, на своё внутреннее глубинное состояние покоя и вернуться к осознанности.
Как заряжаться энергией, практикуя осознанные прогулки с полным дыханием йогов
Кроме того, нам нужно наполниться позитивной энергией, чтобы восполнить свои потери из-за переживания стресса, изменить своё отношение к ситуации, отпустить прошлое и восстановить связь со своим Высшим Я.
Концентрация или медитация на Солнце или море наполняет нас их силами
Польза концентрации или медитации на горе, дереве, лесе или пейзаже
4. Прекрасным методом переключения внимания с негатива и наполнения позитивной энергией является
- полное дыхание йогов
Полное дыхание йогов - способ снятия стрессов и тренировка осознанности
5. Конечно, идеальный вариант для развития осознанной жизни - регулярная практика йоги, медитации, молитвы и бескорыстное служение (карма-йога).
* * * * * * *
Законы осознанной жизни:
- «Концентрация внимания — ключ успеха в любом деле»
- «Одно дело — за один раз»
- «Всегда управлять концентрацией внимания»
- «Посвящать плоды любой деятельности Высшему Началу»
- «Жить осознанно!»
- «Концентрация на внутреннем покое делает жизнь осознанной»
- «Перестать отождествляться с умом и стать Наблюдателем»
- «Развивать любовь к Природе!»
- «Делать осознанный выбор каждый момент жизни»
Мультиссылка на все мои основные страницы и материалы
В публикации использован материал из моей книги:
Все мои изданные книги: https://ridero.ru/author/raskoshanskii_stanislav_wagsk/
Дорогие читатели моего канала!
Ваши лайки и комментарии помогают развитию канала и распространению полезных знаний для развития осознанности.
Заранее благодарю!