Ресурс можно сравнить с дебетом и кредитом. И сохранение и восполнение ресурса — наша работа. Просто так из ниоткуда он не приходит 😅
Чтобы сэкономить ресурс можно начертить для себя таблицу из трёх столбцов.
⭐️В первый столбик записываем всю рутину, которая отнимает очень много сил:
Готовка, уборка, глажка, игры с ребёнком и т д
Когда все дела, которые отнимают ресурс, записаны, мы вычеркиваем то, что можно не делать вообще или делать реже. Да, вычёркиваем.
➖Гладить детское белье не обязательно.
➖Готовить три раза в день не обязательно (можно приготовить заготовки, можно заказывать набор готовых продуктов и т д).
➖ Носить ребёнка на руках не обязательно (не идёт речь о четвёртом триместре).
➖Мыть пол каждый день не обязательно
⭐️Во второй столбик выписываем гаджеты-помогаторы:
✅ Слинг, эргорюкзак, машинка, чтобы катать малыша по квартире, каталка, сборник с играми по возрастам
✅ Робот-пылесос, удобная швабра, просто удобный пылесос
✅Мультиварка, сборник рецептов, чтобы не ломать голову каждый день, хлебопечека, гриль и т д
Выписываем и придумываем то, что может вам помочь
❗️Важно. Примеры, которые я привела — просто примеры. Таблица у всех получится разная. Для кого-то быт — личная медитация
☝️Нужно найти именно те действия, которые отнимают очень много сил, чтобы или делегировать их, или придумать что-то, что может помочь. Не обязательно нужен гаджет. Это может быть книга, поход в кино с подругами, личное время с мужем и т д
⭐️В третий столбик выписываем тех, на кого некоторые дела можно делегировать или тех, кто может помочь воплотить в реальность ваши задумки: муж, бабушка/дедушка, подруга, няня, помощница по дому и т д
Попробуйте! Пишите в комментариях, что помогает вам оставаться "в ресурсе".
