Найти тему

Томатный крем-суп с фасолью для худеющих!

Ингредиенты:

  • 100г фасоли
  • 1 луковица
  • 1 морковь
  • 1 болгарский перец
  • 1 ст.л. сливочного масла
  • 100г помидор в собственном соку
  • соль
  • 400г картофеля
  • зелень

КБЖУ на 100г: 102/4/3/17

Отвариваем до готовности фасоль.

Нарезаем луковицу, натираем морковь на крупной тёрке и отправляем их на сковороду.

-2

Обжариваем пару минут и накрываем крышкой.

-3

Нарезаем красный перец и добавляем его к размякшим овощам. Также добавляем сливочное масло. Готовим до мягкости перца.

-4

Затем добавляем томаты в собственном соку, немного воды и тушим минут 5.

-5

Нарезаем картофель и отправляем его вариться в кипящую воду минут на 15.

-6

Затем добавляем приготовленную зажарку и варим ещё минут 5.

-7

С помощью блендера превращаем наш суп в пюре.

-8

Затем добавляем сваренную ранее фасоль.

-9

Добавляем зелень по вкусу и варим ещё 1 минуту.

-10

Вкусный и полезный суп готов!

-11

Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить еще больше рецептов, я буду очень рада!

Давайте правильно питаться и худеть вместе!

Будьте упрямы на пути к своей цели и никогда не сдавайтесь!