Часто мы ругаем себя за недостаточную продуктивность и игнорируем свои успехи, обесцениваем их. Нам кажется, что мы способны делать лучше, больше.
Что же делать с этой тревогой? Ежедневные ритуалы, рутинные задачи и дела помогают смягчить стресс и беспокойство за счет укрепления чувства контроля. Наличие регулярного набора действий, которые мы последовательно выполняем, заставляет нас чувствовать, что мы контролируем ситуацию, а не идем по жизни, не зная, что будет в следующую минуту.
Повседневная рутина может состоять из ежедневных записей в блокноте, десятиминутных медитаций, выполнения простых физических упражнений, составления списка дел или записи одной новой вещи, которую вы узнали за сегодняшний день.
Понаблюдайте за успешными людьми, и вы заметите, что дисциплина и строгий распорядок дня со временем приводят к восхитительным результатам. А вот ожидание мотивации и вдохновения означает, что иногда вы будете эффективны, а иногда - нет. Рутина не просто помогает нам стать успешными, она позволяет улучшить наше психическое здоровье.