- Полноценно и сбалансировано питайтесь. Чтобы обеспечить рост здоровой костной ткани, организму понадобится энергия и различные питательные вещества – аминокислоты, антиоксиданты, витамины и минералы. Богатые источники антиоксидантов – фрукты, овощи и орехи.
- Следует есть пищу, содержащую минимальное количество жиров: бобовые, жирная рыба, мясо птицы. Ежедневно в рационе должны присутствовать молочные продукты: они повысят минерализацию и ускорят регенерацию в местах слома костной ткани.
- При переломах также полезны блюда, содержащие натуральный желатин – мармелад, фруктовые желе, заливное...
- Алюминий, входящий в состав репчатого лука, улучшает усвоение организмом кальция, что тоже поможет восстановлению костей. Поэтому совсем не лишним будет съедать по луковице в день.
- Откажитесь на все время лечения от красного мяса, сахара, газированных напитков, кофеина и алкоголя. Эти продукты способны сильно замедлить процесс срастания переломов.
- Принимайте болеутоляющие только по назначению врача, так как некоторые противовоспалительные препараты могут подавлять процесс срастания.
- Если курите, откажитесь от этой вредной привычки. Табак замедляет процесс срастания кости.
- Для успешного восстановления необходимо много отдыхать, так как организм тратит много сил на выздоровление и должен восстанавливаться
- После снятия гипса не пренебрегайте лечебной физкультурой. С помощью простых упражнений, которые покажет врач-травматолог, можно вернуть тонус мышцам и подвижность суставам на сломанной конечности.
- Выполняйте все рекомендации своего лечащего врача и будьте здоровы!