#Завтрак – кофе со сливками и сахаром 15г. #Сырнаялепешка с луком и карпаччо. 1 яйцо+100 мл ряженки+50г муки+соль, мешаем. Тру 50г сыра, режу лук, добавляю 20г карпаччо. Все вместе смешиваю. На сковороду без масла, с каждой стороны до румяной корочки. И еще маленькая конфетка.
#Обед – отварная гречка, #зажарка - лук+морковь+тертый и отжатый кабачок, добавляю на сковородку 10г масла и обжариваю, сначала без крышки, потом под крышкой. Горбуша холодного копчения.
#Десерт – виноград.
#Ужин – кефир и протеиновый батончик.
🔥 Подписывайтесь – это лучшая благодарность за мой труд!
👍 Лайки и комментарии помогают развитию канала!
#экономноеменю #домашнееменю #бюджетноеменю #рецепты
