Сегодня хочу Вам рассказать о методах и видах психотерапии. С помощью этой краткой сводки Вы сможете узнать об основах психотерапии и заодно понять, какой метод подходит непосредственно Вам.
Психоанализ
Всеми известный психиатр Зигмунд Фрейд считал, что основные психологические проблемы кроются в нашем подсознании, а трудности прошлого могут повлиять на дальнейшее поведение и мысли пациента.
Основная задача терапевта здесь - распознать бессознательные процессы клиента посредством анализа слов, мыслей, снов, фантазий, обнаружить истинную суть проблемы и, тем самым, помочь пациенту выстроить новые отношения с окружающим миром.
Личностно-ориентированная психотерапия
Данная техника была разработана американским психотерапевтом Карлом Роджерсом в 1940 году, и она радикально перевернула основное понимание психотерапии: “не терапевт, а клиент является экспертом самому себе”.
Суть данной методики заключается в том, что психотерапевт входит в глубокий личный контакт с клиентом. Основу личностно-ориентированной терапии составляет позитивная вера во врожденную тенденцию человека к развитию своих оптимальных способностей. То есть пациент способен разобраться со своими трудностями самостоятельно, стать лучшей версией себя. Терапевт лишь создает необходимые условия для этого путем доверительного диалога: он как бы направляет пациента; предлагает, на что обратить внимание.
Гештальт-терапия
Еще один вид психотерапии, основанный на вере в естественную способность клиента достигать здорового баланса и роста. Терапевт здесь помогает клиенту развить самосознание, и играет роль не пассивного стороннего наблюдателя, а активного участника, взаимодействуя с пациентом как личность с личностью.
Основные методы гештальт-терапии были разработаны в 1940-50-х годах Фредериком (Фрицем) Перлзом, его женой Лаурой Перлз.
Данный вид психотерапии при помощи специальных упражнений помогает человеку проработать непрожитые чувства и незавершенные истории, учит жить «здесь и сейчас», активизируя ответственность за свое поведение и способность к полноценной жизни.
"Пустой стул" - это хорошо известная гештальт-техника, в которой клиенту предлагается обратиться к стулу, как будто там сидит некто, с кем у пациента есть нерешенная проблема.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Данный вид терапии ориентирован на достижение цели. Терапевт здесь может побудить Вас бросить вызов и изменить негативные или устаревшие убеждения, которые вызывают трудности. Терапевт и пациент вместе исследуют, при каких ситуациях автоматически возникают негативные мысли, и при помощи специальных упражнений они вместе закрепляют новые навыки. Так постепенно пациент учится жить с более гибкими взглядами на мир.
КПТ может помочь в борьбе с внутренними страхами и предпринять шаги для их преодоления. Данный вид психотерапии подойдет для лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), фобий и проблем, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами.
Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ)
Данная методика была разработана в 1987 году американским психологом Маршей Линехан и нацелена на людей, которые борются с очень сильными эмоциями. По этой причине это терапия подходит для лечения людей с диагнозом Пограничное расстройство личности.
Данный подход помогает уменьшить риск слишком интенсивной эмоциональной реакции на стрессовые ситуации и снижает опасность суицидального, агрессивного или аутодеструктивного поведения.
ДБТ уделяет большое внимание осознанности и обучению тому, как правильно регулировать свои эмоции. Подходит для лечения Пограничного расстройства личности, Расстройства пищевого поведения (РПП), селфхарма (самоповреждения), зависимости и ПТСР.
ССЫЛКА НА МОЮ СТРАНИЦУ В ВКОНТАКТЕ - https://vk.com/docvorontsov
#психотерапия #психотерапевт #гештальттерапия #психоанализ #зигмундфрейд #медицина #ментальноездоровье #врач #доктор #психикачеловека