⠀"Неуверенность - это страх быть собой" - такую мысль дня я озвучил.
⠀Каждый из людей в жизни испытывал это чувство: сомневался в своих способностях, чувствовал себя неловко и неудобно, переживал о том, а что подумают другие, стеснялся. Но, если вдуматься, все эти переживания не давали или не дают нам быть самими собой.
⠀Данное чувство в разных жизненных ситуациях испытывают все. Вполне естественно сомневаться в себе при новых начинаниях или в условиях высококонкурентной среды. Но иногда неуверенность становится хронической и снижает качество жизни.
Признаки неуверенности в себе:
😟 Когда сравниваешь себя с другими.
😟Когда не можешь сказать «нет» — человеку проще согласиться, пусть даже ему в тягость, чем отказать.
😟Преуменьшение своих заслуг.
😟Перекладывание ответственности за свою жизнь на обстоятельства или других людей. (Вот если бы не он/она...)
😟Избегание инициативы и ответственности.
😟 Даже высокомерие - защитная реакция( а вдруг кто-то сделает мне больно, поэтому я первая/ый сделаю неприятно)
😟Перфекционизм тоже часто присущ неуверенным в себе личностям, если человек сделает что-то не так, то он себя будет "грызть" и сомнения в себе будут "ныть свежей раной" .
Как же она возникает:
📍 Отношение значимых взрослых к нам: запреты и ограничения, избыточная критика или гиперопека.
📍 Перенятая модель поведения. Если мама и папа не уверены в себе, то ребёнок скопирует их поведение.
📍 В социуме. Каждый из нас сталкивался с каким-то мнением о себе, оценкой будь то учителей, соседей, сверстников. И иной раз, сказанные слова впечатываются нам в голову, и когда, к примеру, хочешь надеть шорты, ты вспоминаешь, что тебе сказали о том, что у тебя ноги худые/кривые. Или после выступления на сцене, над тобой посмеялись друзья, и потом просто уже не можешь публично выступить.
⠀Очень часто неуверенность заставляет нас стремиться к навязанным желаниям. Заставляют оправдывать чьи-то ожидания.
⠀Неуверенность в личной жизни проявляется в том, что человек ставит под сомнение свою способность кому-то понравиться. Находящийся рядом человек обязательно это почувствует и отношение будет соответствующее.
⠀Вот, что хочу сказать, мы не рождаемся робкими, стеснительными, застенчивыми, грубыми и т.д., мы приобретаем эти черты, сталкиваясь с разными ситуациями и людьми, получая тот или иной опыт. Поэтому друзья, мы можем меняться, становиться такими, какими хотим быть. Всё в наших силах, если мы этого хотим!
Желаю вам крепкого психического здоровья и развития!🤗