Кто бы что не говорил, но питание и питье - это очень важная составляющая нашей жизни, от которой напрямую зависит состояние нашего здоровья, настроение и самочувствие в целом.
Все что мы едим, еда и напитки, которые мы употребляем могут как насыщать и наполнять наш организм энергией, так и вовсе негативно сказываться на самочувствие и вызвать чувство усталости.
Сейчас ВЫ узнаете о 4 видах напитков, которые "забирают" нашу энергию. Но перед этим, прошу каждого из ВАС подписаться, СПАСИБО!
Мало того что питание и питье сильно влияет на уровень нашего самочувствия и энергии, так еще у многих жизнь наполнена стрессом и некачественным сном, что в совокупности сказывается на энергетическом уровне. Кстати по поводу сна, если бывает такое что долго не можешь уснуть, то эта статья для тебя.
Конечно, в первую очередь для восстановления энергичности необходимо разобраться с этими аспектами, а также обратить внимание на рацион питания.
Итак, а теперь давайте поговорим о напитках которые вызывают у нас чувство усталости:
Итак, какие распространённые напитки вызывают у нас чувство усталости:
- Напитки с большим количеством добавленного сахара
Ну тут все очевидно, сахар такая хитрая зараза. Сначала насыщает наше тело и мы такие : "Ого, как много сил и энергии", а потом все, быстрый прилив энергии от сахара уходит и мы снова начинаем чувствовать себя уставшими. Именно поэтому сладкие газировки, чай с сахаром - не самые лучшие напитки для поднятия уровня энергии.
А еще кстати, кофе с сахаром еще хуже сказывается на уровень нашей энергии. А теперь только подумайте, б0льшая часть населения предпочитает кружечку кофе с сахаром по утру, и многие условно не могут проснуться и разгуливаются ближе к обеду.
Дело в том, что напитки с добавлением сахара приводят к колебаниям уровня сахара в крови, а если точнее - сначала мы испытываем подъем, а после спад, это то о чем я говорил чуть выше.
Когда уровень глюкозы резко снижается, мы начинаем ощущать чувство голода, раздражительность и усталость.
В добавок к тому, что все сладкие напитки негативно сказываются на энергетическом уровне, так они ещё и вредны здоровью. Да и вообще, нафиг вам такие напитки? Сахар там зубы портит все дела, так еще и энергии лишает - пейте ВОДУ)
- Энергетики
Да-да, энергетика как думают все дают уйму сил, но это не так. Энергетики дают энергию, но временную. Все дело в сахаре и кофеине. Как мы выяснили выше, то из-за сахара энергия как быстро приходит так и уходит.
Ну а за счет различных добавок в виде таурина и кофеина и других бодрящих добавок, эти напитки дают быстрый прилив энергии, мягко говоря взятой у нашего организма "авансом". Ну а тут как ни крути, через часик другой будет спад энергии и тебе захочется якобы заново пополнить запас энергии и выпить еще. Поэтому некоторые попадают в замкнутый круг и выпивают в день по 3-4 банки энергетического напитка.
В этих напитках также содержится большое количество сахара, о влиянии которого упоминалось в пункте выше. Плюс ко всему, употребление энергетиков имеет ряд негативных моментов - учащенное сердцебиение, нарушение сна, повышение тревожности, раздражающее действие на стенки желудка и ухудшение состояния зубов.
Поэтому перед употреблением этого чудо-зелья лучше несколько раз подумать.
- Пакетированные фруктовые соки
Фруктовые соки в пакетах действую на организм подобно сладким напиткам. Все из-за сахара ,но у них есть ряд преимуществ над сладкими газировками - они содержат витамины, минералы и естественную сладость даже без добавления рафинированных сахаров.
Но «загвоздка» в том, что входящий в состав фруктов натуральный сахар фруктоза, также вызывает резкий подъем уровня сахара в крови, а затем его быстрому снижению. Ну и как следствие - падение уровня энергии.
В током случае могу порекомендовать либо свежевыжатый сок, либо смузи, это станет отличной альтернативой и будет гораздо полезнее.
- Алкоголь
Алкогольные напитки не приносят никакой пользы организму, а наоборот повышают токсическую нагрузку и повышают риски воспалительных процессов.
Алкоголь угнетающим образом действуют на ЦНС (центральную нервную систему), вызывая усталость и сонливость. Алкоголь тоже обладает эффектом "прилива и отлива". Обычно после выпитых пару рюмок вы чувствуете уйму сил, но буквально через минут 40-60 энергия падает и вы снова начинаете употреблять алкоголь и тут снова он самый - ПОРОЧНЫЙ КРУГ. Ну а там уже и здравствуй алкогольная интоксикация.
Ну и после всего этого во сне организм вместо того, чтобы восстанавливаться, занят процессами нейтрализации действия токсинов. Поэтому утро после вечеринки нередко начинается с чувства усталости. Но хорошо если только усталость, иногда может быть и хуже, вы понимаете о чем я)
Ну чтож, теперь вы узнали о 4 напитках, которые делают нас усталыми. Вот такие вот дела. Надеюсь было интересно. С вам как всегда - ЛАЙК,Подписка! Пока,Пока!