Люди смотрят на заряженных улыбчивых людей, которые успевают тренировать подопечных, вести блоги, учить начинающих коллег, держать себя в форме и заряжают энергией других. А ещё всё время учатся сами.
Но едва ли кто-то задумывается о другой стороне этой прекрасной работы:
- высокий темп жизни,
- стресс,
- отсутствие восстановления.
Эти особенности могут и приводят зажигательного фитнес-тренера к этой самой грани профессионального выгорания. Ещё и потеют постоянно.
Отсутствие разрядки и мотивации могут закончиться не только потерей интереса и удовольствия от своей работы, но и серьёзными проблемами со здоровьем!
Это касается не только индустрии фитнеса, а всех, кто работает с людьми.
Работа в системе «человек-человек» — это интересная, но самая энергозатратная деятельность из всех возможных. Люди отдают, вдохновляют и мотивируют ровно столько же, сколько забирают, разочаровывают и обижают.
Итак, правила того, «как оставаться в форме», избегая синдрома профессионального выгорания:
1. Расширяем границы.
Это про развитие. Даже когда ты всё знаешь - ты всё равно мало чего знаешь.
С таким подходом любовь к делу будет укрепляться, а не исчезать.
2. Не думаем о конкурентах, думаем о клиентах.
Ничто так не удручает, как сравнение себя с другими. Все мы уникальны и слишком прекрасны. Лучше развивать компетенции общения с клиентами, чем наблюдать за количеством чужих подписчиков.
3. Негатив притягивает негатив.
Учитесь не концентрировать внимание на негативных аспектах профессии.
Они есть везде. Но ведь есть и позитивные, правда?
4. Ценим свой труд.
У всех глобальные цели. Но движение к ним тоже заслуживает похвалы и уважения. Похвалите себя и сделайте себе заслуженный подарок.
5. И, пожалуй, самый главный пункт - отдых.
Это про баланс и восстановление. Отдыхать нужно не когда уже нет сил и желания, а регулярно. Встречаться с близкими и друзьями нужно не по поводу, из-за которого не можешь отказаться, а регулярно. Ну и отпуск с прогулками – когда? Правильно, регулярно.
6. Ну а тем, кто в силу высокой физической активности вместе с потом активно теряет ещё и важные минералы, нужно обязательно дополнять свой рацион качественными биодобавками, чтобы избежать дисбаланса.
Работа — это очень важно, но жизнь важнее.
Берегите себя.
🥰 Благодарим за интересные и полезные материалы нашего эксперта по психологии Настю Олейникову!
Ставьте 👍, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые интересные статьи и видео.
Присоединяйтесь к нам также на наших страницах в ВК и на канале Телеграм!
И, конечно же, приходите к нам на сайт за своей любимой одеждой для спорта!
Все актуальные горячие скидки ЗДЕСЬ! 🤩
Команда BeSelf 💗
#выгорание #работаслюдьми #психология #фитнес #советы #спортивнаяодежда