Продолжу про запреты. Немножко.🤏
Начало было в прошлой статье.
-нельзя кричать
-нельзя плакать
-нельзя шуметь
-нельзя кидать
-нельзя капризничать
-нельзя, нельзя, нельзя...
Так вот,в детстве взрослые запрещают выражать детям свои эмоции, потому что им стыдно перед окружающими. Потому что никто не учил их справляться с этим самим и они не знают как помогать своим детям. Возможно, сейчас и вы не умеете это делать со своими детьми и просто повторяете сценарий. И так из поколения в поколение.
А потом,став взрослыми, эти дети отлично умеют снимать негативные эмоции едой,алкоголем,работой...
А чем отличается радость😁 от грусти😔?
Почему смеяться😆 можно,а плакать😭 нет?
Ведь эмоции нужны нам и положительные и отрицательные.Они всегда нам о чём-то сообщают.
Но это разделение условное. Одни эмоции принимаются обществом,другие нет. Сложные,но не отрицательные. Понимаете?
*Так же как и с едой. Нет еды правильной и неправильной. Есть еда лишняя. От неподходящего для вас количества бока растут вширь,а не от конкретных продуктов.
Важно уметь принимать любые.
Важно уметь проживать их,без самоповреждения (я о еде сейчас🥐).
Ведь часто раздражение,печаль,усталось и скуку мы заедаем. А это самое настоящее самоповреждение.
Вместо того чтоб высказать недовольство(словами через рот), попросить поддержки,лечь отдохнуть,заняться любимым вдохновляющим хобби, мы идём к холодильнику.
Как себе помочь:
•Захотеть себе помочь.
Добро пожаловать в группу предзаписи на наставничество по осознанному питанию.
(В закрепленных сообщениях этого канала ссылка на накопитель
https://t.me/stroinost_navsegda )
•Заметить в каком состоянии вы едите
•Вспомнить причину этого состояния
•Прожить эмоции как есть
•Понять какую потребность/в чём испытываете
•Принять решение справиться без еды
*Остальные инструкции и помогающие упражнения будут в программе.
Такая осознанность в действиях нарабатывается со временем. Качественно отражается не только на фигуре,но и на взаимодействии с окружением.
И вот вы уже ладите с ребёнком👩👦.
Вот и с коллегами получается договариваться🗣👥️️.
С мужем обнимаетесь чаще🫂.
Все дни радужнее🌈.
Как будто бы жить стали.По настоящему. Наконец.🤩
А всего лишь навели порядок в своей тарелке.
Я даю в помощь психологические практики и упражнения. Есть такие,которые вызывают сложные эмоции. Но девочки нарабатывают умение проходить сквозь них. Что даёт уверенность в своих силах при любых жизненных ситуациях (кстати,в Телеграмм-канале я писала о случае в стоматологии и как мне самой помогают практики в жизни,не только с едой).
Вы уходите от меня и видите опору в себе.
Вам больше не нужны чужие правила.
Без лишней скромности говорю - это круто. Нереально💫.
Вы всё можете💪. Только пока не замечаете этого. Может быть не верите в себя.
Приходите,всё решаемо.💯
#похудеть #похудетьбездиет #похудение #стройность #нутрициолог