Почувствовала важным написать на эту тему. Возможно кому-то сейчас это будет ко времени.
⠀Когда я проживала утрату близкого человека, мне казалось, что боль моя - это бездонный колодец... Я всё падала и падала туда. И не чувствовала дна.
⠀
В некоторые дни и даже недели я ходила как оглушенная. Организм обезболивало гормонами и шоком.
Но затем боль возвращалась опять. И я опять падала и падала...
⠀
Я уже была опытным психологом и, конечно, знала все стадии проживания горя. И про шок, и про злость, и про вину, и прочие. Но одно дело читать, а другое дело их пройти.
⠀
В тот момент мне было очень важно услышать, что это когда-нибудь закончится. Что когда-нибудь я снова начну жить, а не горевать.
⠀
Я знала что нельзя отворачиваться от боли, чтобы не застрять в горе навсегда. Поэтому ныряла в колодец каждый раз всё глубже и глубже.
⠀
В какой-то момент, примерно через 2 года после смерти, я дошла до дна. До точки опустошения... И обнаружила там за болью большую любовь.
Любовь и благодарность за то, что человек был в моей жизни.
⠀
И ещё, прожить горе - это не значит забыть. Моя любовь осталась со мной. И это тоже открытие в проживания горя.
⠀
На консультациях по такой теме как психолог, я даю практики для самоподдержки, рассказываю о стадиях проживания горя и сопровождаю процесс прощания и восстановления сил.
⠀
Если вы сейчас проживаете горе потери:
Дайте себе время, не менее полутора лет
Не отворачивайтесь от боли
Разрешите себе громко рыдать и выражать все чувства
Разрешите себе неадекватность
Просите о помощи и просто побыть рядом с вами
Помните, что это пройдет
Если ваш близкий не может пройти период горевания за 1,5-2 года, запишите его к помогающему специалисту.