По молодости я не задумывалась о вопросе употребления сахара. Часто наблюдала в детстве как папа кладёт в чай 4 ложки и ещё с канфетой. Мы смеялись над ним почему так много. Мама тоже всю жизнь на печенье и пряниках.
Я стала задумываться серьёзно уже когда родилась первая дочка. У неё была аллергия и мы следили за питанием. Я тогда чётко осознавала, что сладкое не надо.
Сладкое это ведь быстрое удовольствие. Заменитель радости. Конечно поколение родителей об этом и не помышляли.
Папа настойчиво носил конфеты детям, а я каждый раз понимала, что это проявление любви для него. Но внутри был конфликт, так как была против сладостей для детей.
Со временем я успокоилась, поняла что бороться каждый раз не могу с этим.
Недавно этот вопрос снова всплыл в моей жизни. Я стала замечать, что когда поем сладкое у меня меняется состояние и начала чувствовать эти скачки в аппетите, когда сахар падает и ты готова съесть все что угодно.
Тогда я устроила для себя челендж 100 дней без сахара. Но это было лишь исключение сахара и сладостей. Для меня это было не сложно.
Также в то время я ходила в спортзал каждый день и заметила, что через 3 месяца прошла тяга к сладкому.
Когда от спорта отошла на какое - то время, сладкое вернулось в мою жизнь.
Также я пробовала интервальное голодание, но надолго меня не хватило.
Я поняла, что все это ты тянешь на своей силе воли. А когда задействовала воля могут быть откаты. Такое положение не устойчиво.
И вот недавно я увидела информацию про кето диету. Изучила и поняла, что это то что мне нужно. Всегда понимала что сладкое и мучное для меня это тяжело. Мне нравится на кето, потому что тут и интервальное голодание, и отказ от сахара и мучного.
Самое главное, что нет чувства голода, ты всегда сытый. Хоть и ешь 2 раза в день.
Я поняла и осознала, что выход на здоровое питание и тело - это ещё одна задача в роду. Это все намного глубже, чем просто диеты, просто разговоры о вреде сладкого. Это осознанный выбор здоровья для себя и для своей семьи. Важный выбор, который мы делаем каждый день. И передаём этот опыт дальше.
Из зависимостей в осознанное здоровье.