Не стоит недооценивать личностный кризис. Если человек в кризисе ввиду конкретного травмирующего опыта, то его переживания кажутся легальнее. Человек понимает почему он переживает, возможно даже осознает свои чувства.
Но личностный кризис зачастую ощущается как нечто непонятное, беспричинное. Здесь много стыда… что все вокруг продуктивны, а я почему-то нет. При этом личностный кризис переживается труднее и требует больше внимания…
В кризисе сложнее всего принять то, как обстоят дела. Сложно осознать, что все, как раньше уже не будет… придется что-то менять. Сознание будет до последнего стремиться к стабильности, пусть и деструктивной, но зато понятной и привычной.
В этот момент отлично работает практика заземления и возвращения к себе.
Нужно встать, обратить внимание на стопы, на то, как они соединяются с землей, ощутить гравитацию. Осознать свою связь с землей. Проговорить “Я существую, я есть у себя. Что бы ни происходило у меня есть мое тело. Я справлюсь. Да, происходит то, с чем мне сложно справляться, я осознаю, что как раньше не будет, я это принимаю”. Можно обнять себя, погладить, осознать свое тело целостным.