Любите сладкие продукты с высоким содержанием сахара? Удивительно, но даже зная о вреде сахара, люди продолжают активно употреблять конфеты, булочки, джемы и прочие продукты питания. Тяга к сладким продуктам развивается чуть-ли не у каждого 3 человека, а еще больше людей страдают от избыточного века.
Настало время переходить на вкусные и полезные сладости без сахара. Подготовили для вас три интересных рецепта, которые помогут заменить продукты с высоким содержанием сахарозы.
Орехи – вкусно и полезно
В орехах содержится огромное количество витаминов, минералов и микроэлементов, которые вполне могут заменить человеку полноценное питание. Ежедневное употребление орехов снижает уровень стресса, риск возникновения онкологических заболеваний и сердечных патологий. А еще орехи относятся к категории суперфуда. Белки, жиры, углеводы и прочие вещества рекомендуют употреблять спортсменам во время активных тренировок.
На заметку. Самыми полезными считаются орехи: арахис, кедровые, пекан, кешью, грецкие и макадамия. В день можно употреблять до 50 грамм, чтобы организм получал оптимальную дозу полезных веществ.
Яблоки с арахисовым маслом
Арахисовое масло – уникальный продукт, хотя многие не любят его из-за высокого содержания калорий. Но если подойти грамотно к употреблению арахисового масла, вы сможете снизить риск развития сердечных заболеваний и рака. Кроме того, арахис положительно влияет на работу кишечника.
Рецепт вкусного и полезного десерта очень простой:
· Свежие яблоки нарезаем дольками и убираем косточки.
· Каждую дольку смазываем небольшим количеством арахисового масла.
· Даем постоять на столе до 20 минут и употребляем в пищу.
Учитывайте, что арахисовое масло будет выступать в роли полезного продукта только при его дозированном использовании.
Темный шоколад и миндаль
Темный шоколад содержит минимальное количество сахара и насыщен флавоноидами – эти вещества снижают риск заболеваний сердца, сосудов и предупреждают развитие гипертонического криза. В свою очередь миндаль богат на витамины и минералы. Используйте эти два продукта для приготовления вкусных закусок и десертов.
Например, можно добавлять миндаль и темный шоколад в овсяную кашу или употреблять в качестве самостоятельной сладости.
К полезным сладостям можно отнести любые сухофрукты, орехи и даже сушеный кокос. Качественную и безопасную продукцию вы сможете приобрести в интернет-магазине «Frutsnab». Наша компания отвечает за качество и гарантирует оптимальные цены на полезные продукты питания.