Умение все успевать – не уникальное свойство какого-либо человека, а четко расставленные жизненные приоритеты. Все мы понимаем, что от нашего физического самочувствия зависит и качество работы, и качество отдыха. Но далеко не все уделяют внимание своему организму, физическому развитию и поддержанию тела в тонусе, чтобы это правило работало на сто процентов.
Энергия, необходимая организму, напрямую зависит от того, как правильно вы питаетесь, насколько разумно расходуете получаемые энергетические ресурсы, а самочувствие зависит от того, уделяете ли вы внимание гармоничному развитию своего тела, физическим нагрузкам.
Четкая постановка цели и планомерное движение к результату – ключевой момент расстановки приоритетов. Регулярная физическая нагрузка от трех тренировок в неделю занимает всего лишь четыре-пять часов. А цель - «иметь подтянутое тело» - стоит того, чтобы выстроить график активности, учитывая рабочую и домашнюю нагрузки.
Итак, составьте график тренировок по периодам времени, не забудьте соблюдать режим питания, ограничьте время на телевидение, соцсети и видеоконтент. Если планы сбиваются, правьте их в рабочем порядке. Прислушивайтесь к реакции вашего организма, снижайте интенсивность занятий, если это необходимо, но не отказывайтесь от них совсем. Попробуйте утренние, обеденные, вечерние тренировки и определите, какой график занятий для вас наиболее комфортен. Формируйте свое окружение из людей, поддерживающих ваш образ жизни.