БК Пиранья

Если зимой вы позволили себе отдохнуть от спортивных занятий, то любая нагрузка после перерыва будет восприниматься организмом как стресс. Поэтому, когда весной вы осознали необходимость заняться спортом, фитнесом, просто привести себя в форму, тренировки нужно начинать плавно, постепенно подавая нагрузку на различные группы мышц. Лучше всего поможет и подскажет опытный тренер или инструктор, квалификация которого позволяет оценить ваше физическое состояние. Обязательное первоначальное условие для начала занятий – разминка...

Теплая погода с каждым днем приближает летний сезон, хочется одеться полегче, а девушкам примерить юбки покороче. А если за зиму накопились лишние килограммы, придется потрудиться над хорошей фигурой и подтянуть ослабшие мышцы. Весна – выход из зимней спячки, и самое время начать регулярно тренироваться, чтобы к пляжному сезону получить достойные результаты. Во-первых, необходимо поставить цель. Что вы хотите получить от занятий спортом? Это может быть подтянутая фигура, рельефные кубики пресса, потеря веса...

Наш организм нуждается в физических нагрузках, различные системы его, включая нервную и гормональную, а также мышцы, связки, суставы, поддерживаются в рабочем состоянии только при регулярных нагрузках. Только тогда организм работает как часы, и человек легче переносит трудности, стресс, боль. Кроме того, процессы, происходящие в организме, регулярно получающем физические нагрузки, позволяют улучшить память, креативность, способность к обучению. А ежедневные, около тридцати минут, занятия спортом дают более эффективный результат, чем разовые, время от времени, полуторачасовые занятия...

Пока погода не располагает к занятиям спортом на улице – бегу, велосипедным прогулкам и катанию на роликах - стоит записаться в спортзал. Чтобы результативно начать избавляться от накопленных за зиму лишних килограммов и встряхнуть организм лучше прибегнуть к упорядоченному тренировочному плану. А составить такой план под силу лишь профессионалу – тренеру со стажем. Тело должно получить кардио- и силовую нагрузки в сочетании с растяжкой и дыхательными упражнениями. Если вам хочется одновременно с...

Тренированное тело – не только важная составляющая отличного внешнего вида и положительных эмоций, но и залог здоровья и долголетия. Тренировать тело – это тренировать и растить мышцы, коих в организме человека начитывается от шестисот до восьмисот. Плотная мышечная ткань тяжелее жира, поэтому мускулистый человек может весить больше человека того же роста, но без спортивных нагрузок. Наиболее выносливая мышца – сердце. Оно работает круглосуточно, а его ресурс, с учетом потерь мышечной массы после достижения человеком возраста сорока лет, рассчитан примерно на сто лет...