Тревожный человек не может позволить себе прощать ошибки, поэтому ему сложно действовать и принимать решения.
Многие люди считают тревожных людей ленивыми, но по сути причина "лени" - это страх совершить ошибку.
Когда я поняла весь этот механизм, то стала потихоньку позволять себе ошибаться. Я даже думаю, что можно разработать целую систему лечения тревожности путём сознательного позволения себе делать что-то "не так".
Я всегда очень боюсь кого-то подвести и опоздать на встречу, до такой степени что любой выход из дома для меня - это стресс. Любая сверка с часами - напряжение. Иногда я смотрю на часы - и тут же забываю обратить внимание, а сколько времени.
Я стала носить наручные часы, чтобы получше ориентироваться во времени, но порой я просто забываю на них посмотреть, чтобы не расстраивать себя. Если мне где то становится хорошо, то я просто растворяюсь в моменте и вообще забываю о существовании времени, часов - я выпадаю из реальности , либо мне кто-то сообщает, что пора уходить, либо меня кто-то вызванивает и потом бывает приходится бежать бегом...
А когда я выхожу из дома, то стресс, напряжение - они возникают даже в том случае, если я иду не ко времени, а просто - например в магазин. Наверное просто по ассоциации. Я боюсь не только опоздать, но и что-то забыть, не так выглядеть... и просто на меня наваливается паника и суета: если я совсем перестану себя сознательно контролировать, то перед каждым выходом из дома я буду бегать по квартире как угорелая и что-то лихорадочно разыскивать...
Никто не знает, какой подвиг для меня - многолетний труд преподавателя. Преподаватель не имеет право опаздывать, а я совсем не дружу со временем. И представьте себе: на свои уроки я почти никогда не опаздываю. Да, и ещё ведь нужно распределить время на уроке и во время окончить занятие...
Но сейчас я не об этом. А о праве на ошибку. Я выросла с ощущением, что и так всё не очень в этой жизни, поэтому надо очень стараться всё делать правильно и тогда можно хоть слегка что-то улучшить. Поэтому нужно всё делать во время, идеально, не допускать потери денег, энергии и т.п.
Как вы понимаете, такая философия не совместима с нормальной жизнью, так что я потихоньку учусь прощать себя за ошибки.
А вы позволяете себе ошибаться, можете простить себе опоздания, неразумные траты денег, разбрасывание мусора, грязную посуду и раковину, бардак в комнате, немытые и нерасчесаннве волосы, переходите со спокойной душой дорогу не в том месте, можете начать танцевать или петь ни с того ни с сего посреди улицы? Можете простить себе, что допустили слишком много промахов в общении с близкими, а главное - в воспитании ребенка (детей)? Можете простить себе свою "инаковость', что живёте вы в целом "неправильно", что вас слишком часто посещают мрачные мысли и охватывают негативные эмоции?
#прощение #тревога #страхи #беспечность
#контроль времени #простить себя