Порой меня спрашивают:
❓что делать, если в отношениях с мужем что-то не так.
⠀
⁉️Я уточняю - что именно не так.
⠀
И чаще всего мне отвечают: 😱😬«все не так»!
⠀
При таком подходе, действительно, кажется, что нет выхода и разобраться невозможно. Наступает состояние безысходности.
⠀
А на самом деле в ситуации “все не так!” можно и нужно☝️ разбираться.
⠀
Решила рассказать вам про самостоятельные действия, с помощью которых можно:
▪️разобрать ваше «все не так!» на составные части
▪️снять острое негативное состояние
▪️многое понять и осознать в процессе этой работы
⠀
А дальше, когда вы уже осознали, в чем зерно проблемы, вы сможете эффективно действовать по ситуации:
👍вести конструктивный диалог
👍договариваться
👍обращаться к специалисту вместе или отдельно.
Чтобы разобраться с проблемами во взаимоотношениях с супругом, в первую очередь надо ее определить.
Определение проблемы:
1. Какую проблему у вас вызвал супруг?
2. Какую проблему вы вызвали у супруга?
3. В чем у вас проблема с супругом?
4. В чем у супруга проблемы с вами?
Разбор проблемы.
Когда вы четко и честно ответили себе на эти вопросы и определили, в чем, собственно, главная проблема, разбираемся с ее структурой.
1 . О поведении:
Что супруг сделал не так?
Чего супруг не сделал?
Что вы сделали не так?
Чего вы не сделали?
2 . Об эмоциях:
Что вы почувствовали с супругом?
Что супруг почувствовал с вами?
Чего вы не почувствовали с супругом?
Чего супруг не почувствовал с вами?
3. О понимании:
Что супруг должен знать?
Что вы должны знать?
Что должно быть известно вам обоим?
4. Цель и суть проблемы:
В чем цель ваших взаимоотношений с супругом?
Что вы надеялись в них найти?
Что вы отдавали?
Что отдавал супруг?
Что вы получали?
Что получал супруг?
5. Суть конфликта:
За что вы соревнуетесь?
За что боретесь?
Что на самом деле вы не можете поделить?
С какими иллюзиями вы не можете расстаться?
Желаю вам полезного и продуктивного самостоятельного анализа!
Если что-то не получается прояснить, Вы можете задавать вопросы в комментариях)
#взаимоотношения #улучшениежизни #отношениямужчиныиженщины #улучшить отношения #наладить отношения #мужчинаиженщина #семейныйпсихолог #психология #психологеленагапонцева #психологонлайн