Травма - реакция психики на внешнее событие. Она разрывает связь человека со своим Я и саботирует связь с другими. Это всепоглощающее переживание, которое мы не можем осознать. Оно связано с чувствами преодоления боли. Травма- это факт жизни, но она не должна быть пожизненным заключением. Это расстройство способности быть здесь и сейчас. Травма открывает дорогу к зависимостям. Важная часть работы с травмой - это изучить ваше отношение к телу, помочь воле изменить то, как мы чувствуем и переживаем внутренний опыт. Травма линейна во времени. У травмы нет будущего. Я беру часть вчерашней жизни, ставлю перед собой и езжу по замкнутому кругу.
Травма оказывает двойное воздействие:
1. Паралич психических функций, восприятия, мышления.
2. Начинает пропитываться в нас и влиять на всю психическую структуру человека, приводя к параличу наших адаптивных и защитных механизмов.
Главная особенность травмы - снижение личного и профессионального функционирования человека. В основе травмы лежит беспомощность. Ещё один синдром травмы- невозможность почувствовать контакт с другими людьми, с другими культурами, воспринять их историю.
Что изменяется в мозге человека после травмы.
Части мозга начинают работать слабо. Части мозга, которые отвечают за мечты, планы, практически отключаются. Это проявляется в чувстве замешательства, растерянности. Травма по-разному влияет на отдельные функции мозга. По исследованиям, к которым пришли учёные:
1. Изменение функции миндалевидного тела- человек становится очень чувствительным.
2. Часть мозга, которая отвечает за осознание себя- вы перестаёте отстаивать внутренний мир, осознавать, что хорошо, а что плохо. Человек практически не имеет отношения к себе.
3. Изменения в области орбитальной -префронтальной коры( когда хочется кричать, бежать, что-то делать)- функция блокируется.
4. Досортиральная префронтальная кора ( ощущение времени)- кажется, что некоторые события будут длиться вечно. В работе с травмой важно завершиться.
5. Часть мозга, которая помогает понять, что важно, а что нет- мы всё время отвлекаемся, придаём значение мелочам.
Травма - это окно с трещиной. Когда я смотрю сквозь это окно, мой ум учится фотошопить это окно. Вроде как легче. Травма часто не проявляется, но проявляются её симптомы. Появляются те части нервной системы, которые отключаются. Но мы этого не знаем. Мы не познаём того, что не можем чувствовать.
Мы травмируемся, когда неправильно реагируем на ситуацию и неправильно выходим из ситуации.
В травме есть 2 эффекта:
1. Я могу думать об этом, не притрагиваясь.
2. Я могу долго не замечать, т.к. я это не чувствую.
Мы можем замечать травму, когда находимся в безопасности. Это первое, что нужно дать человеку. Фрагментация не даёт воспринимать другого в близком контакте. Исцеление - путь к целостности.
Самое главное:
1. Присутствие с другими людьми. Я тебя вижу.
2. Присутствие в собственном теле.
3. Связь с обществом.
Исцеление травмы- размораживание энергии, возможность научиться у опыта, воссоздать новое «я».
Травма, как снежинка, она или тает, или становится ещё одной частью онемевшего льда. Это будто бы мы опускаем руку в глину, потом достаём, образуется некая форма и эта форма начинаем затвердевать. Самая страшная боль в мире - это тихая боль. В тихой боли никто не просит о помощи. Травма создаёт отсутствие, онемение, нет чувств.
- отсутствие
- онемение
- я не чувствую тебя
- я не чувствую ситуацию или чувствую её частично
- я перестаю ощущать себя
- я начинаю терять контакт со своей идентичностью, кто я
- потеря смысла жизни.
Важно учиться! Тогда мы сможем освоить процесс коллективной интеграции.
В травме мы многократно воссоздаём вчерашний день. Это не будущее, это прошлое, хождение по кругу. То, что не интегрировалось, будет влиять на мой организм, на мой мир. Интеграция объединяет и поднимает на более высокий уровень энергии людей, когда все процессы начинают работать более слаженно.
Тысячелетия невосстановленной человеческой боли создают жизнь в разделении. И мы это сейчас воспринимаем, как норму. Жизнь необязательно должна быть ранена. Необходимо научиться работать в состоянии присутствия и принятия. Присутствие- контакт с телом. Принятие- принятие боли другого человека.
Секреты спасения - маленькие действия. Сделайте для людей! Проявляйте отзывчивость- это регулирует нервную систему.
Статья написана на основе глубокого и серьёзного курса « ПТСР во время военного времени у взрослых. От боли к возрождению».
Понравилась статья? Продолжить тему? Хотите узнать несколько техник к исцелению? Хотите узнать о накопительном эффекте травмы? Жду ваших комментариев.