Тревога - это такая эмоция, которая возникает ситуативно. Она является реакцией на внешнее воздействие среды.
Какой будет реакция, зависит от множества факторов, которые в совокупности у каждого отдельно взятого человека, будут представлять уникальную особенную для него реакцию.
Одно и то же событие разными людьми будет по-разному восприниматься.
Например, заглохла машина по середине дороги, закончился бензин. Для одних - это всего лишь трудность, для других почти неподъемная задача.
Одна девушка вообще радовалась в такой ситуации. Она сказала, что для неё эта неприятная ситуация ничто иное как отличная проверка ее дружеского окружения на отзывчивость в таких затруднительных жизненных обстоятельствах.
Тревога - это всегда вопрос «А справлюсь ли я?».
А вот с чем справиться - тут открывается широкое поле вариаций:
- получить пятёрку,
- выйти замуж
- устроиться на работу
- вылечить болезнь
- выполнить задание в срок
- стать тем, кем будет мама гордиться
и многое что ещё.
На наличие тревоги влияют ожидания. Порой они выше возможностей, но признать такой вариант человеку трудно, особенно если эти ожидания не личные, а связаны с признанием других людей.
Одна девушка - блогер поделилась своей историей в соц.сетях - она говорила, что ей важно например, чтобы соседи думали, что у нее высокооплачиваемая работа, чтобы она всегда подъезжала к дому на дорогом автомобиле. Но вдруг в ее жизни все поменялось, и автомобиль пришлось продать. Потеря статуса вызывала у неё сильную тревогу. Здесь встаёт и вопрос признания, и искренности, и доверия.
Чтобы посмотреть в корень возникновения тревоги, важно работать над сенсорной ясностью. Возможно кому-то знакомо, что в периоды эмоциональной турбулентности, в том числе тревожности, все мысли и чувства перемешаны, ничего не понятно.
Сенсорная ясность даёт возможность разложить все по полочкам, увидеть картину с четким понимаем какие мысли по какому поводу, какие чувства в отношении кого и так далее.
Далее можно проследить цепочки причинно-следственной связи, и обнаружить истинный источник тревоги.