Доброго утра всем и хорошего начала недели! ☀️👋🌷
Выходные пролетели, но впечатлений у меня от них столько, что кажется прошло не два, а дней шесть🙈.
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 110,8кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, но в первую очередь контролирую алкоголь. Веду ежедневные записи, отслеживая тарелки (стараюсь)).
Как понятно из заголовка, несмотря на попытки дождя всё испортить, поездка на природу состоялась. Знакомство с семьёй нашего молодого зятя тоже прошло замечательно👍. Все остались довольны отдыхом и друг другом🤗.
Прошедшие два дня, как и всю прошлую неделю, я ничего не считала, и кушала всё, что мне хотелось.
В рационе двух дней было много всего.
На первую половину дня (до шашлыка) утром в субботу я приготовила:
- отбивные в кляре из куриной грудки
- куриные крылышки в панировке
- обжарила кабачки и сделала к ним соус из лёгкого майонеза + сметана + чеснок + зелень
- к лавашу и помидорам сделала намазку: вареное яйцо + сыр + майонез + чеснок
- закрутила рулет из армянского лаваша и корейской моркови с зеленью
Для нарезки взяла немного сыра, копченной куриной грудки и два вида копченной колбасы. По дороге купили пышные лаваши, зелень, овощи, маслины, был арбуз, голубика, бананы.
На мангале жарили свинку, курочку, картошку и шампиньоны.
Еды было много, но и нас к вечеру за столом оказалось 8 человек, не считая 4х-летней шкоды по имени Милана.
К нашему пикнику присоединились друзья новых родственников, семейная пара, где муж - это бывший житель города Братск, а его женой оказалась моя бывшая коллега - работали в одной бухгалтерии. В общем, в очередной раз убедились насколько тесен мир.
Дома в воскресенье доедали остатки немногочисленные остатки шашлыка и овощей.
Алкоголь присутствовал конечно, но я не усердствовала, так как на обратную дорогу в воскресенье я была рулевым. В воскресенье вечером муж сходил за пивом.
Отлично отдохнувшая, душой и телом, я возвращаюсь к подсчётам на этой неделе.
Желаю всем отличного понедельника 🌷 и много поводов для улыбок😁
#худею с большого веса #худею онлайн #худеем вместе #давайте худеть вместе #подсчеткбжу #подсчеткалорий #похудетьна30кг #похудетьбездиет #дневникпитания