Спойлер: да!
А теперь все по порядку.
Итак, подсчет калорий – ежедневное сведение всего съеденного за день в единую таблицу/форму на бумаге или спец. приложении для учета и аналитики своего пищевого поведения. К слову о приложениях, по ссылке ты найдешь наш ТОП крутых спортивных приложений, которые помогут тебе как в тренировках, так и в обычной жизни - https://vk.com/wall-95631728_917
Зачем люди считают калории? Очевидно – вынося абсолютно всё, что ты съел на бумагу, намного проще увидеть свои “тонкие” места в питании (речь о пищевом “мусоре”). Ведь часто мы можем съесть что-то сладкое или что-то на чипсовом))) особо не придавая этому значения. Пищевой дневник же исключает момент попадания случайной пищи в желудок и дисциплинирует человека.
Вроде бы, всё круто! Почему же в современном мире бытует мнение о спорной пользе и даже о вреде подобных записей и учета пищи?
Психика – ответ на предыдущий вопрос. Когда мы ведем какой-либо учёт (речь не только о пище), то невольно концентрируемся на нем. Нельзя забыть записать съеденное, нельзя не доесть плановый приём пищи, важно максимально прозрачно вписывать свои приемы пищи в индивидуально рассчитанные размеры КБЖУ.
Здесь важно сделать очень весомую и важную в контексте оговорку! Человеческая психика – это настолько хрупкая материя, что предугадать ее поведение очень и очень трудно. Ведя ежедневный подсчёт калорий и тотально контролируя своё питание, ты можешь “свалиться” в компульсивное переедание, булимию или анорексию – вещи очень опасные, с которыми человеку редко получается справиться без помощи врачей. В это же самое время, твоя подруга/друг, ведя ежедневный подсчёт калорий, может чувствовать себя прекрасно, иметь подтянутую фигуру и счастливо жить свою жизнь.
Перегибы – вот, чего стоит опасаться. Наша рекомендация – относиться ко всему с анализом и интересом, слушая себя.
Подсчет КБЖУ – это отличный подход для начала разумного питания. Со временем ты уже на автомате будешь примерно понимать пищевую ценность продукта и сможешь отказаться от точного подсчета, или же, продолжить его.
Правильное питание – это замечательно! Оно отлично работает в паре со спортом и уходовыми процедурами. Главное – быть внимательным к сигналам своего тела и при возникновении вопросов/неудобств, всегда советоваться с диетологом.
Придя на тренировки в “Академию”, ты можешь быть спокоен за своё питание. В нашей команде работают профессионалы своего дела, сопровождая академика комплексно: и в спорте, и в питании.
Узнать подробности об услугах тренера-диетолога в нашем клубе ты можешь по номеру: 556-726 или, написав нам в WhatsApp +7 914 158-27-06!