Для детей лето — самая беззаботная пора, но у родителей в жару забот не меньше, чем в холодное время года. Избежать простудных заболеваний, не допустить обезвоживания детского организма и обеспечить правильную гигиену помогут рекомендации врача-педиатра Анны Александровны Никитенок.
1. Поддерживаем водный баланс
В жаркую погоду потребность в воде возрастает, т.к. через кожу и дыхательные пути выводится больше жидкости, чем обычно. При нехватке воды в организме могут возникнуть перегревание, тепловой удар, нарушение обмена веществ, слабость, снижение аппетита, запоры, повышенная температура тела.
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, потребность в воде у детей:
- до 6 месяцев: 80-130 мл на каждый кг массы тела
- 6-12 месяцев: 130-150 мл/кг
- 1-3 года: 100 мл/кг
- после 3 лет: 80 мл/кг
При этом в жаркую погоду указанное количество нужно увеличивать даже для новорожденных детей, которые находятся на грудном вскармливании и, как принято считать, получают всю необходимую жидкость из грудного молока. Например, можно предлагать воду после кормления или за час до него. Возможны варианты «допаивания» из ложечки, бутылочки и т.д. Даже если ребенок будет выпивать по 5 мл, в течение дня доберет необходимый объем жидкости.
Детям постарше нужно регулярно напоминать о необходимости попить, и следить, чтобы они это делали. Лучше всего использовать воду, несладкие компоты, настои фруктов и овощей (домашние лимонады, огуречная вода), а не сладкие соки и лимонады — они хуже утоляют жажду и содержат много сахара.
2. Проветриваем помещение
Проветривание — обязательная часть гигиены. В жару лучше делать это ранним утром или поздним вечером, когда солнце еще не успело раскалить воздух. В дневное время окна лучше держать закрытыми, плотно занавесив шторами, чтоб помещение не перегревалось.
При использовании систем кондиционирования, важно вовремя чистить фильтры, т.к. они накапливают бактерии, частицы пыли и плесневых грибов, которые при включении попадают в воздух и могут стать источником заражения.
С грудными детьми не рекомендуется находиться в помещении, где работает кондиционер: лучше сначала включить его, снизить температуру воздуха, выключить и только потом зайти с ребенком. Если это невозможно, не допускайте, чтоб холодный воздух под давлением попадал на младенца.
3. Следим за гигиеной
Летом особенно важно соблюдать гигиенические нормы. При повышенной температуре на поверхностях гораздо активнее размножаются болезнетворные микробы, поэтому следите за тем, чтобы дети мыли руки перед каждым приемом пищи, после туалета, после прогулки (а по возможности — и во время нее). Лучше использовать проточную воду, а не растворы антисептиков, т.к. в жару кожа может неблагоприятно реагировать на них.
Душ детям нужно принимать ежедневно, а в очень жаркую погоду — даже несколько раз в день (до 4-5). Температура воды при этом должна быть не слишком низкой, чтобы избежать переохлаждения. После купания кожу нужно аккуратно промокнуть полотенцем, не стараясь высушить ее полностью: влага испаряется очень быстро, а вместе с тем тепло из организма уходит во внешнюю среду.
Одежду лучше выбирать из натуральных, «дышащих» тканей, т.к. плотная синтетика, не пропускающая воздух, может спровоцировать тепловой удар. Предпочтительнее свободные модели, не стесняющие движения — это позволит избежать повреждений кожи за счет трения. Если ребенок носит подгузники, важно регулярно менять их, и каждый раз подмывать малыша (лучше под проточной водой). В жаркую погоду под ними часто образуются опрелости, поэтому стоит использовать детские присыпки, кремы, и чаще принимать «воздушные ванны».
У детей в период прорезывания зубов часто наблюдается повышенное слюноотделение, из-за чего одежда намокает и при длительном тесном контакте вызывает раздражение кожи. Рекомендую использовать нагрудники из натуральных тканей (синтетические, с непромокаемым слоем, пластиковые надевать только на время кормления).
Наконец, важно внимательно осматривать кожные складки у малышей, не забывая про область шеи и за ушами. При появлении покраснений, мокнущих пятен и т.д., сразу использовать средства с декспантенолом или цинком, но при выраженных проявлениях лучше обратиться к врачу.
Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#гигиена #лето #жара #гигиена в жару #ребенок #детское здоровье #забота о детях #педиатр #дети #летниеканикулы