Приветствую вас на канале "Худею со 110 кг"! Меня зовут Татьяна, мне 42 года. Я - домохозяйка, жена и мама. За последние несколько лет я поправилась на 40 кг и теперь решила от них избавиться ровно за 1 год. Старт новой жизни состоялся 1 декабря 2021 года с веса 112,5 кг. За первые семь месяцев похудения мне удалось избавиться от 30,9 кг. Я питаюсь в режиме ограниченной калорийности, веду пищевой дневник, ежедневно взвешиваюсь. Своими результатами, меню, знаниями и мыслями делюсь с вами, читателями и подписчиками. Присоединяйтесь!
Сегодня утром пришла на кухню и мне на глаза попались напольные весы. Стояла и смотрела на них - было желание взвеситься. Наверное, за столько месяцев ежедневных взвешиваний у меня выработалась привычка прыгать на них каждое утро. Подумала-подумала и все таки решила отложить взвешивания до 1 августа - так спокойнее! Подъедаю я вряд ли, планку высокой активности соблюдаю, поэтому привесу на весах через неделю уж точно взяться не от куда!
Кстати, про активность. Во вчерашней статье я так смело объявила, что прошла за день >17000 шагов и вовсе не устала. Собственно, это правда. Вчера не устала. Но вот сегодня утром ноги ощутимо болели. В связи с воскресным днём решила не слишком погружаться в домашние хлопоты и утром занималась исключительно приятностями: сделала маску для лица, уделила время домашним растениям, посмотрела "Ищите женщину". Нежно люблю этот фильм!)
К моменту, когда он закончился, домой вернулся муж, который уезжал по делам и, так как сын решил остаться дома с папой, я улизнула из дома на прогулку. Мне же нужно каждый день обеспечивать себе 15000 шагов!) Маршруты выбирала сложные, ходила-бродила по магазинам. В общем, свою норму по шагам я выполнила!)
Чувствую завтра мои ноги будут жить отдельно от меня! Но знаете... это такая приятная усталость! Поэтому в очередной раз сделала для себя вывод, что не нужно лениться и свободное время лучше проводить активно - ходить, гулять, встречаться с друзьями. Тем более сейчас лето! В холодное время года моя активность снижается естественным образом, поэтому сейчас надо пользоваться удачным моментом!
Когда вернулась домой выяснилось, что мои мужчины решили ехать на шашлык и уже купили мясо. Пришлось срочно его мариновать и собирать сумки со всем необходимым. После, пока наш папа был немного занят, мы отправились с сыном на детскую площадку возле дома.
Там случилась забавная история! Похоже, мне за первые 30 минут прогулки удалось обрести 3-х новых последователей!) Началось всё с одной знакомой мамочки, которая уже несколько раз отмечала изменения моей внешности. Сегодня она подошла и попросила рассказать, что я делаю, чтобы худеть. Стоило мне набрать в легкие воздуха и открыть рот, чтобы начать отвечать, она извлекла из своей сумки ручку, блокнот и сказала:
У меня голова дырявая, память девичья! В общем, я, чтобы ничего не забыть, буду записывать!
Я сразу вспомнила фильм "Служебный роман", где Людмила Прокофьевна записывала на листок бумаги рекомендации и советы своей секретарши Верочки!)
В общем, я, на сколько смогла подробно, по пунктам рассказала, что и как делаю. Про формулы, взвешивания, подсчет калорийности продуктов и т.д. Пока мы сидели и общались, к нам подошли ещё 2 мамочки. Они поздоровались и спросили, о чём разговор. Услышав, что я рассказываю о своём похудении, они ответили "о! нам тоже надо!" и начали с интересом слушать. Так наш кружок по интересам расширился!) Когда моя "лекция" закончилась, они сфотографировали на телефоны конспект из блокнота и воодушевлённо сказали "ну, всё! теперь тоже будем худеть!") Уж не знаю, будут ли, но буду рада, если мой опыт им действительно поможет!)
После этого, приблизительно через час, муж заехал за мной и сыном, мы загрузили сумки в машину и все вместе уехали на природу. Сегодня была отличная летняя погода и мы шикарно провели время на семейном пикнике.
Эти вылазки из дома имеют для меня еще одно "стратегическое" значение - после них в холодильнике лежит запас готового мяса на несколько дней. Моё время ежедневного стояния у плиты значительно сокращается, потому что, чтобы накормить семью достаточно быстро сварить гарнир и можно быть свободной!
Фотографии приемов пищи, которые были у меня сегодня ниже. Они в галерее, листайте. Их получилось 4: 3 - основных и 1 - перекус.
Калорийность не считала, но радует, что чувства голода в течение дня не было. По ощущениям в свой суточный калораж уложилась.
Воды за день выпила общим объемом 2,1 л. Чай не пила. Сегодняшний день был довольно жарким, но какого то излишнего чувства жажды не было.
На сегодня всё!)
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!