Перекус на 210 ккал
Это очень вкусно
Белков 14.7 гр
Жиров 9.6 гр
Углеводов 14.1 гр
Бомбар печенье протеиновое (у меня вишня)- 101 ккал
Йогурт натуральный - 100 гр
Семена чиа - 6 гр
Горький шоколад- 5 гр
Чиа перемешиваем с йогуртом. Печенку разминаем. Выкладываем слоями - как на фото. Сверху посыпаем шоколадной крошкой. Даём настояться (минимум 15 минут)
Наливаем кофе/чай и наслаждаемся
