Перешагнув 40-летний рубеж, человек остается еще очень активным и молодым. Однако это период, когда пора задуматься о своем здоровье, чтобы продлить жизнь и сделать ее качественной.
Врач Александр Мясников поделился простыми советами, которые помогут сохранить здоровье людям от 40 до 90 лет. В своем телеграм-канале медик рассказал, что в первую очередь в этом возрасте нужно завести привычку контролировать артериальное давление.
Кроме того, нужно регулярно сдавать анализы натриглицериды, холестерин имочевую кислоту. Не забывать посещать врача и своевременно проходить диспансеризацию.
Также врач посоветовал пересмотреть свой рацион, уменьшить потребление соли, сахара, продуктов из белой муки, молочных продуктов, атакже обработанной пищи. Полезно будет увеличить употребление овощей, фруктов, орехов, яиц, бобовых, а также растительного масла холодного отжима.
В 40 лет нужно постараться сконцентрироваться на положительных эмоциях, больше общаться с друзьями и использовать любую возможность порадовать себя.
Все эти факторы позволят сохранить здоровье и продлить жизнь.
Элиана Чеснокова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Кашрский.