На порцию - 383 ккал
Белки 13.94 гр
Жиры 7.15 гр
Углеводы 65.12 гр
Мука рисовая - 40 гр
Яйцо - 1 шт
Банан - 100 гр
Какао порошок без сахара - 10 гр
Кефир 1% - 50 гр
Мёд - 10 гр
Разрыхлитель - 1 ч.л
Сах.зам по желанию(если любите послаще)
Всё слишком просто Все ингредиенты помещаем в блендер (кроме мёда) Нажимаем пуск и ваше тесто готово Затем жарим без масла на а/п сковороде под крышкой с 2 сторон.
Поливаем мёдом, по желанию добавляем ягодки
Быстрый вкусный сладкий завтрак готов