Требования к воспитанию и развитию эмоций у мальчиков приводит к тому, что уже взрослые мужчины понимают, что их что-то беспокоит, когда происходит разлад в личной жизни, или все больше времени они проводят в баре с друзьями.
Редко какой мужчина признается себе в тревожности, но все же она очень часто бывает и у них. И зачастую тревога появляется при непонимании своих чувств и эмоций. Она как сигнализация, которая говорит о том, что что-то идет в разрез с планами и ожиданиями.
У многих людей есть стереотипы. К примеру, алкоголик – это тот человек, который валяется на улице, а тот, кто дома пьет пиво, то у него все в порядке.
Так и в отношении с тревогой тоже существуют стереотипы: если человек мечется, рвет на себе волосы, то он в тревоге. И тогда даже сам человек готов признать, что он тревожный. Женщины, в целом, больше проявляют свои эмоции, по той причине, что обществом это больше позволено. Проявление же эмоций у мужчин менее одобрено социумом. Хотя уже сейчас, к женщинам на руководящих должностях предъявляются такие же требования, как и к мужчинам, в плане эмоций.
Но возвращаясь к нашему стереотипу по поводу тревожности, большинство людей с оглядкой на него смело заявят «Нет, я не тревожусь». И так поступают почти все мужчины. Они более сдержаны и выглядят спокойными, как требует все то же общество. И за счет этого нам кажется, что они меньше тревожатся. По большому же счету, если убрать все внешние проявления, мужчины тревожатся так же сильно, как и женщины. Просто степень внешних проявлений разная, и иногда непонятна даже самому человеку, испытывающему тревогу.
В каждом из нас заложены определенные механизмы регулирования тревоги, их всего 4.
Один из них больше всего используется мужчинами. И, зная его, мы можем понять, что это не игнорирование или безразличие. Это всего лишь попытка справиться со своим беспокойством, оградить от него своих близких.
1. Дистанцирование – чаще всего используется мужчинами, за счет него они кажутся более спокойными. Когда тревожно, страшно, злишься на что-то, но боишься собственного гнева, его проявления, то отстраняешься, согласно этой стратегии. Отойди от источника боли и станет легче.
Основные признаки дистанцирования из-за тревоги – якобы большой объем работы, задержки допоздна, алкоголь, наркотики – это все способ успокоить и регулировать эмоции. Живое общение в этом случае сводится к минимуму, в основном оно становится дистантным. Вместо звонков все больше появляется смс или сообщения в мессенджерах.
В семьях при дистанцировании наблюдается отсутствие душевных разговоров. Беседы становятся светскими – про природу, погоду, ситуацию в стране. У мужчин часто проявление тревоги – это отказ от присутствия на семейных праздниках или присутствие, но с избеганием разговоров. К примеру, муж на семейном торжестве уходит смотреть телевизор в другую комнату или листает новости в телефоне. В этой ситуации очевидно, что ему что-то не нравится. За счет дистанцирования и ложного равнодушия мужчина выглядит более спокойным, хотя внутри сильно тревожится. Но пытаясь такими способами отключить эмоции, надеется, что ситуация разрешится, и он вовлечется в нее, когда все успокоится.
В некоторых семьях не приняты душевные разговоры. И, скорее всего, так сложилось из-за того, что мужчина боится конфликтов и бережет отношения, избегая подобных разговоров.
Дистанцирование может быть как причиной, так и следствием трудоголизма, борьбы за повышение своего статуса. Но это также и проявление тревоги.
2. Конфликт – основная стратегия женщины. Но может использоваться и мужчинами. При такой стратегии один из партнеров цепляется к другому, провоцирует конфликты. И вместо того, чтобы остановиться и подумать, действительно ли оно стоит того, мы продолжаем делать мелкие замечания, выставлять претензии. Все это – тревожная реакция на поведение другого человека, которое не соответствует нашим ожиданиям и которое ломает наш принятый порядок вещей. В итоге это выливается в тревогу и указанные реакции. И нам тоже не кажется, что это тревога, нам кажется, что мы правы. И пытаясь доказать своему партнеру его неправоту, мы на какое-то время успокаиваемся. Сказали, что муж не прав, потому что не раскладывает вещи по местам, поняли, что мы-то сами это делаем, выдохнули, успокоились до следующего раздражающего действия.
Конфликт тоже дает возможность успокоится, как это ни странно. Источник же тревоги может быть в глобальном нерешенном вопросе, а раздражение выливается при более мелких действиях. К примеру, срываемся на партнера за незакрытую дверь в комнату, а при этом нас беспокоит мысль о том, стоит ли разводиться или нет.
Но конфликты могут еще возникать из-за того, что человек в принципе склонен к тревоге, а раздражительность – это всего лишь ее проявление.
3. Создание треугольников – это когда пара вовлекает в отношения кого-то третьего на эмоциональном уровне и объединяется против него. Таким образом снижается напряжение и тревога в паре.
4. Перетягивание ответственности – набирая все больше ответственности, нагружая себя делами, человек, таким образом, пытается заглушить тревожные мысли и успокоить себя.
В норме человек не может быть тотально спокойным. Это скорее всего отрицание тревоги, но он должен понимать, что его тревожит, какие чувства. Мужчины, в силу культуры воспитания, могут хуже осознавать свое эмоциональное состояние. И это приводит к ухудшению отношений, ссорам, проблемам в семье и не работе.
Способов борьбы с тревогой много. Но одним из самых быстрых и эффективных является аудиовизуальная стимуляция. Сеансы проводятся в студии ReVerso на Чистых Прудах в Москве. Помимо избавления от повышенной тревожности процедура помогает справиться и с другими различными состояниями. Переходите на сайт, чтобы узнать подробнее.
#стресс
#тревожность
#тревога
#психологияотношений
#психологиясемьи