Единственный человек в этом мире, который знает, что вам действительно нужно - это вы.
⠀
Как бы сильно не любил вас другой, он не даст всей любви и заботы, потому что что только вы чувствуете потребности своей души. А если не чувствуете, только вы можете заглянуть внутрь и разобраться. И затем объяснить другим, что вам нужно. В ваших силах выстроить отношения с любимыми, чтобы было безопасно и хорошо.
Но пока вы сами не умеете делать себя счастливой, не умеете любить себя, никакие отношения с другими людьми не смогут быть гармоничными.
⠀
Вы спрашиваете, с чего начать если совсем нет времени на себя? Что такое «любить себя» на практике?
⠀
Первое, что меня заинтересовало - на что уходит ваше время? Кого вы поставили в приоритет перед собой?
Мама, муж, дети, соседка, сотрудница почты… Кому еще сегодня вы отдали своё внимание вместо себя? Действительно все эти люди важнее чем вы? Или есть те, кто даже не заметит вашего ухода из общения?
⠀
Весь секрет в том, чтобы перевести фокус внимания внутрь. Поставить себя свое самочувствие в приоритет.
⠀
Даже если сейчас у вас нет времени на практики, попробуйте несколько раз в день задаваться вопросом: «Что я хочу прямо сейчас? Что я могу сделать для себя прямо сейчас?»
Достаточно начать с простых вещей: сесть поудобнее, полежать, заварить травяного чаю, организовать пять минут тишины и одиночества, полежать в ванне с пеной или сходить в баню, позвонить любимой подруге…
⠀
Из практик порекомендую начать с такой: проходя мимо зеркала мысленно говорить себе: "Я с тобой. Я позабочусь о тебе. Я тебя не предам".
⠀
Это самое начало пути. Отношения с собой – не дело пяти минут. Но если не сделать первый осознанный шаг, то и к цели не дойти.
На личных консультациях веду за руку. Здесь пишите вопросы, обязательно отвечу.
⠀
Теплых вам отношений с собой))