Гастроэнтеролог Яна Прудникова рассказала, как переедание ягод может навредить организму и на какие ягоды не стоит налегать в летний сезон.
Эксперт утверждает, что такие ягоды как малина, земляника, крыжовник и клубника, содержащие небольшие косточки, усиливают перистальтику кишечника, через которую проходит нервный пучок.
Переедание вышеупомянутыми ягодами чревато тем, что могут начаться сбои в работе желудочно-кишечного тракта, в результате чего может нарушиться сердечный ритм, изменится частота дыхания и пульса.
Многим известно, что усиленная перистальтика кишечника становится причиной диареи, что приводит к обезвоживанию организма. Как итог – нарушается водно-электролитный баланс, вызванный дефицитом калия, кальция и натрия в организме.
В совокупности, данные факторы могут стать причиной пониженного артериального давления. Переедания ягод может стать причиной падения сахара в крови и повышенной нагрузки на поджелудочную железу. Итог переедания ягод – тремор в руках, сухость во рту и головокружение.
Отмечается, что четкого представления о норме потребления ягод не существует – для каждого человека оно индивидуально. Поэтому, рекомендуется употреблять не более 100-150 граммов свежих (!) ягод в сутки.
Данная статья представлена в информационном формате и не может заменить похода к специалисту. Перед включением ягод в свой рацион рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
Если вам понравилась статья, ставьте «палец вверх» и подписывайтесь на наш канал! С нами вы узнаете много полезной и интересной информации о еде!