Нарушение осанки
Одной из распространенных современных проблем здоровья человека являются нарушения осанки. Под осанкой понимают привычную для человека позу, которую он принимает в состоянии покоя, а также когда двигается. У каждого человека имеется своя собственная осанка, которая напрямую зависит от самочувствия, настроения и степени усталости. За ее формирование отвечают анатомические и физиологические факторы. Анатомический фактор — наследственный и не может регулироваться человеком. Он включает особенности строения тела, длину конечностей, наклон таза и другие параметры. Физиологический фактор отражает специфику индивидуальных статических позных реакций, то есть принятия определенной позы в той или иной ситуации, и двигательных навыков. Развитие таких реакций и навыков может быть скорректировано с помощью специальных физических упражнений.
Нормой считается такое состояние, когда человек свободно стоит возле вертикальной поверхности, касаясь ее затылком, краями лопаток, ягодичной областью, голенью и пятками, а позвоночник при этом не отклоняется от вертикали. Нарушением осанки называют устойчивое отклонение тела от нормального положения. Осаночное изменение отражается на телосложении, эстетике лица и даже на функциях организма: жевании, глотании, речевой деятельности, дыхании и пр. Нарушение осанки в детстве может повлечь проблемы со стороны речи и психики.
Подобные проблемы не являются собственно заболеванием, но без своевременной адекватной коррекции ведут к развитию болезней со стороны опорно-двигательного аппарата. Примером патологий, когда искривляется позвоночник, служат сколиоз, патологический кифоз, кифосколиоз и патологический лордоз. Нарушенная, а тем более патологическая, осанка изменяет распределение статической и динамической нагрузки на различные структуры организма, приводя к многочисленным заболеваниям позвоночника, суставов, внутренних органов.
Причины
При рождении позвоночник человека абсолютно прямой. Постепенно ребенок приобретает различные двигательные возможности, а в его позвоночнике появляются изгибы, призванные компенсировать нагрузку (такие искривления называются физиологическими). Изгиб вперед называют лордозом, в нормальном состоянии он присутствует в области шеи и поясницы, выгибание в противоположную сторону (физиологический кифоз) — в грудной зоне и области крестца. Нарушения осанки распространены в детско-подростковом возрасте. Они провоцируют отклонение от нормальных значений угла изгиба, благоприятствуя возникновению соответствующих патологий.
Факторами, способствующими развитию проблемы, являются:
- длительное нахождение в физиологически неправильном положении (например, из-за неэргономичной мебели, недостатка освещения, ношения тяжести преимущественно в одной руке);
- слабый мышечный корсет;
- аномалии развития (вывих бедра врожденный, плоскостопие, дисплазия тазобедренного сустава, разная длина конечностей и пр.);
- травматические повреждения;
- обменные нарушения, дефицит витаминов и/или минералов (например, при рахите);
- заболевания внутренних систем и органов, зрительные и слуховые патологии и пр.
Симптомы
Отклонения могут происходить в следующих направлениях:
- вбок, с развитием осаночной асимметрии (сколиотической осанки);
- переднезаднем, с уменьшением нормальных изгибов (диагностируются плоская или плоско-вогнутая спина);
- переднезаднем, с увеличением нормальных изгибов (различаются такие формы, как сутулость, а также круглая и кругловогнутая спина).
При сколиотической осанке обнаруживается позвоночное искривление вбок, односторонняя приподнятость лопатки и плеча. Если пациент висит, держась руками за перекладину, позвоночник выпрямляется, а асимметричность исчезает.
При образовании плоской спины уменьшаются все нормальные искривления, но особенно в пояснице, грудь выпячивается вперед. Плосковогнутая спина – это уменьшение искривление в грудной области при практически нормальном или даже увеличенном поясничном лордозе (в шее лордоз часто уменьшается), таз смещается назад, лопатки могут становиться крыловидными.
Сутулость – это осаночное нарушение с увеличением искривления в области груди на фоне уменьшения изгиба в пояснице. Круглая спина — это дефект с сильным нарастанием грудного кифоза при исчезновении поясничного изгиба. Центр тяжести тела смещается, что вынуждает человека перемещаться на слегка согнутых ногах. При кругловогнутой спине все физиологические искривления усиливаются. В результате голова и живот выдвигаются вперед, надплечья приподнимаются.
Изменение нормальных изгибов ухудшает способность позвоночника выдерживать нагрузки, что ведет к увеличению риска самых разных патологий.