На всю порцию 413 ккал Калорий
Белков 18.39 грамм
Жиров 16.12 грамм
Углеводов 48.55 грамм
Яйцо куриное- 1 штука
Банан- 170 грамм
Разрыхлитель- 1/2 чайных ложек
Какао порошок НЕСЛАДКИЙ- 7 грамм
Творог мягкий 5%- 80 грамм
Заменитель Сахара
Малина- 30 грамм
Кокосовая стружка- 3 грамм
Горький шоколад- 6 грамм
Банан разминаем вилкой, объединяем с яйцом, Какао и разрыхлителем.
Тщательно перемешиваем. Накладываем в формочки и на 4 мин в микроволновку.
Этим временем творог перемешиваем с Заменителем Сахара
Кексы разрезаем пополам, смазываем их творожной массой, выкладываем малину, посыпаем кокосовой стружкой и тёртым шоколадом. Одеваем шляпки. Я оставшиеся стружку и шоколад посыпала сверху
Идеальный завтрак готов
На всю порцию 413 ккал Калорий
Белков 18.39 грамм
Жиров 16.12 грамм
Углеводов 48.55 грамм
Яйцо куриное- 1 штука
Банан- 170 грамм
Разрыхлитель- 1/2 чайных ложек
Какао порошок НЕСЛАДКИЙ- 7 грамм
Творог мягкий 5%- 80 грамм
Заменитель Сахара
Малина- 30 грамм
Кокосовая стружка- 3 грамм
Горький шоколад- 6 грамм
Банан разминаем вилкой, объединяем с яйцом, Какао и разрыхлителем.
Тщательно перемешиваем. Накладываем в формочки и на 4 мин в микроволновку.
Этим временем творог перемешиваем с Заменителем Сахара
Кексы разрезаем пополам, смазываем их творожной массой, выкладываем малину, посыпаем кокосовой стружкой и тёртым шоколадом. Одеваем шляпки. Я оставшиеся стружку и шоколад посыпала сверху
Идеальный завтрак готов https://menupohudenie.ru/