Хотя манипулятор имеет несколько стратегий и использует множество уловок, мы не совсем беззащитны перед ним. Вот некоторые вещи, которые мы можем сделать, чтобы защитить себя от него:
- верить тому, что кто-то делает, а не тому, что он говорит;
- будьте настойчивы - не бойтесь говорить нет, вы имеете на это право!
- найти надежного человека , с которым можно посоветоваться и который будет ориентиром и опорой;
- дайте себе время - не поддавайтесь давлению, попросите время подумать и подумать спокойно;
- не бойтесь высказывать собственные потребности - говорите вслух о том, что вам нужно, ожидаете и хотите, не ставьте свои потребности ниже потребностей других людей;
- ограничьте встречи с манипулятором - если вы чувствуете, что вами кто-то манипулирует, максимально ограничьте встречи с ним и держитесь на расстоянии. Ради вашего же блага и счастья не стоит иметь токсичные отношения .