«Твердую пищу надо пить, жидкую - есть». Это принцип тибетской медицины применяется и сейчас. Ни один врач не скажет, что есть надо быстро, пищу глотать торопливо и плохо пережеванными кусками.
Как обычно, вначале я предлагаю вам подписаться на канал, чтобы не пропустить новые статьи. Если у вас останутся вопросы, задавайте их в комментариях.
Рассмотрим поподробнее этот принцип.
Твердую пищу рекомендуется пить. Это значит, что пережевывать твердую пищу надо до превращения ее в жидкую кашицу, которая сама стекает по пищеводу в желудок. При таком пережевывании, пища попадает в желудок уже подготовленная слюной к перевариванию во-первых, а во-вторых, для насыщения требуется значительно меньший объем пищи.
«Если ты вышел из-за стола с чувством голода, значит ты наелся; вышел из-за стола сытым, значит ты объелся; если вышел из-за стола переевшим - ты отравился» - так говорил и писал в книге «Активное долглетие» академик Микулин.
Вот такое тщательное пережевывание пищи и помогает выйти из-за стола сытым, а не отравившимся.
Жидкое рекомендуется есть. Что это значит? Не глотайте жидкую пищу жадно и большими глотками. Пейте воду, соки, чай и кофе мелкими глотками, подержав глоток во рту и слегка смешав его со слюной.
Жидкость, даже простая вода, так же как и еда переваривается в желудке, и, крайне желательно, предварительно обработать ее слюной, а не глотать в один момент 300 граммовый бокал холодной воды или поллитровую кружку еще более холодного кваса потому что жарко и очень хочется пить.
Попробуйте обратить внимание на эту рекомендацию по питанию, следуйте ей, и вы заметите улучшения в пищеварении. Попробуйте твердое пить, а жидкое есть и похудеете, если у вас избыточный вес.
А если вы наоборот, излишне худы, эта рекомендация позволит вам уменьшить потери энергии организма на переваривание пищи и приблизить вес к норме.
Пишу совершенно серьезно, еда - это процесс, первоначально расходующий энергию организма на переваривание пищи. Чтобы пища усвоилась организмом в виде строительного материала и источника энергии для организма, этот самый организм должен переварить эту пищу, а это затраты энергии. Вот худые и тратят всю свою энергию на переваривание пищи, на строительство оптимального тела энергии уже не хватает.
Как говорится: «Пока толстый усохнет, тонкий сдохнет». Прошу прощения за несколько грубоватую концовку.
А вы попробуйте рекомендацию. Вдумчиво, но без фанатизма. Удачи Вам!
Было полезно? Отблагодарите подпиской и лайком)))