Что такое наше ментальное состояние и почему бывает так, что оно может стать подавленным и тяжелым?
Ментальное состояние –это ваше расположение духа, которое преобладает над вами. От чего зависит расположение духа? Вы скажите от обстоятельств в жизни. Но спешу заметить, что это не так! Так как порой имея все, или многое, человек все равно может испытывать внутренний дискомфорт и подавленность.
На самом деле все дело в словах, которые вы себе говорите!
Подбирайте для себя правильные слова и ваша жизнь станет счастливее. Мы часто слышали о силе слова, но никогда не придавали этому важное значение. Но задумайтесь на минуту и подумайте какие слова вы себе навязываете в течении дня «как все плохо? Тяжело, надоело, почему? А вдруг? И др. Когда вы часто повторяете себе о том, как все плохо, эти слова записываются в вашей голове как Мантра, и даже когда будет все хорошо вокруг вас, эти слова начнут ненарочно выходить наружу, а мозг в свою очередь будет искать картинку к чему эти слова привязать. И тут, даже если все вокруг хорошо, у вас может что-то приболеть или вы найдете какой-то объект раздражения, и ваша картинка снова станет негативной. По сути такое расположение духа становится привычкой, и вы его берете собой как чемоданчик.
Как себе помочь? Придется потрудиться, чтобы ваш ум заполнился и заполнил новые хорошие слова, которые не будут вам портить настроение. Для этого нужно менять свое восприятие и реакцию на все жизненные обстоятельства. Встречать их с новым мышлением. Произошло что-то, что по вашему мнению не совсем вас устраивает – не допускайте волну негатива. Зафиксируйте событие и скажите «Я осознаю, что я не совсем согласна с этой ситуацией, это нормально, но зачем портить себе момент, если это все останется в прошлом? Как я могу исправить эту ситуацию? (Подумайте о решениях). Если эта ситуация не зависит от вас, и вы ничего не можете поделать, тогда подберите хорошие слова для себя и отпустите ситуацию. Например, на вас сорвался незнакомый человек или даже близкий. Скажите себе :«я не хочу брать на себя груз этого человека, возможно у него какие-то проблемы или плохое настроение, но это меня никак не касается. Главное, что внутри я себя чувствую уверенно и мне хорошо." Так постепенно вы приучите свой мозг подбирать оптимистичный вариант, который сбережет вам энергию и нервы.
Обстоятельства в жизни будут разные от хороших до плохих- в ваших руках есть лишь одно противодействие –это мысль, которая вам должна помочь, а не навредить. Нет плохой мысли- нет проблемы! Звучит просто, но на деле нам тяжело контролировать этот процесс. Для этого нужно тренироваться. В начале можно записывать и разбирать. Если вы дорожите своим ментальным здоровьем, то вы проделаете эту работу над собой! И помните, что ваши мысли только в ваших руках. Если вы ждете, чтоб все вокруг поменялось и тогда вам станет хорошо-значит вы пускаете жизнь на самотек, такая речка может плыть долго и довести вас до очень плохого самочувствия , потому что вы в режиме ожидания. Решайте любую неурядицу здесь и сейчас в своих мыслях, подключайте действие , если нашли решение и идите вперед!
#саморазвитиеипсихология #самопомощь
#психология
#какстатьсчастливой
#мысли
#какпобеждать