Сохраняйте, попробуйте скорректировать питание и увидите разницу. Что провоцирует отеки: ▶️Избыток углеводов, который образуется из-за большого количества сладостей, белого хлеба, выпечки и т.п., откладывается в виде гликогена в печени и мышцах. Каждый грамм гликогена притягивает 4-5 гр воды. Особенно видно употребление углеводов перед сном- на лице утром. ▶️Молочные продукты, обладающие высоким инсулиновым индексом, стимулируют выработку гормона альдостерона в надпочечниках. Альдостерон задерживает натрий и воду, что и приводит к задержке воды. Результат мы видим в виде целлюлита и отёчности особенно вокруг живота и бедер. ▶️Самое понятное и распространённое: острая и солёная пища и алкоголь ▶️Кофеин тоже обезвоживает организм. Поэтому мое золотое правило: чашка кофе-стакан воды. Это же правило касается алкоголя. 📌Вывести из организма избыток жидкости может зелень, особенно круто съесть пучок петрушки или сельдерея. 📌Не забывайте про белок, 1 гр на килограмм веса. Жидкости сложно по