Внутренний диалог – нормальное, естественное явление после значимых событий в жизни, как приятных, так и негативных. Так проявляются не до конца прожитые состояния и эмоции. Человек мысленно возвращается в места, ситуации, с которыми у него связаны яркие воспоминания, «разговаривает» с людьми, которые играли важную роль в его жизни.
⠀
Так очень часто происходит после развода. Даже если вы понимаете и принимаете то, что отношения закончены, не стремитесь их восстановить, а желаете поскорее забыть – зачастую ваши мысли то и дело возвращаются к внутреннему диалогу с бывшим мужем. Вы мысленно высказываете ему претензии, пытаетесь что-то доказать, оправдаться, сообщить о чем-то важном. В большинстве случаев это проходит по мере того, как притупляются эмоции.
⠀
Но иногда, даже через много месяцев, всё, что осталось невысказанным, продолжает прокручиваться в голове. Это отнимает силы, не дает думать о другом, жить полноценной жизнью. Возможно, вы заметили, что стали рассеяннее и действуете как будто на автопилоте.
⠀
Это говорит о том, что эмоции, которые сопутствовали вашей семейной жизни и разводу, не до конца прожиты. Вы стараетесь их не замечать, думаете, что они остались в прошлом, но на самом деле эти фантомы ещё с вами.
⠀
Чтобы попрощаться с прошлым и начать новую жизнь с новыми эмоциями, встречами, интересами, самореализацией нужно остановить эту заезженную пластинку. Эта работа состоит из нескольких важных этапов:
⠀
• Осознать эмоции, которые тянут в прошлое, и прожить их до конца. После этого они уйдут.
⠀
• Пересмотреть завершившиеся отношения, разобраться в причинах, по которым они закончились, осознать собственные ошибки, негативные установки. Это станет фундаментом для выстраивания новых счастливых отношений в будущем.
⠀
• Научиться ценить себя и свой жизненный опыт, стремиться к самодостаточности, уметь слушать свои желания.
⠀
• Выработать новые рациональные модели мышления и поведения, которые не дадут повторить прошлые ошибки.
⠀
• Найти в жизни то, что придаст ей новый смысл: интересную работу, хобби, общение и совместные дела с приятными, "своими" людьми.
⠀
Зачастую работа по этим направлениям уводит на очень глубокий уровень, заставляет обращаться к событиям, произошедшим очень давно. Но оно того стоит – итогом станет ваше внутреннее спокойствие и наполненная жизнь, в которой не будет места теням из прошлого.
Обращайтесь, я помогу вам:
Семейный психолог, сексолог Дмитрий Соболев
Другие статьи, которые могут быть полезны для вас:
1. 5 шагов, которые помогут создать новые отношения
2. Негативные установки превратили жизнь в ад