Приветствую! Я автор телеграм канала Код Саморазвития! И сейчас я хочу рассказать о мифе того, что алкоголь в малых дозах полезен. Вы узнаете, как формируется привычка и почему вы уже алкоголик или алкоголичка. Подписывайтесь на мой Телеграм. Там больше интересной информации.
В 2022 году популярен здоровый образ жизни. И под эту культуру пытается втиснуться алкогольная пропаганда. Людей волнует несколько вопросов – «Какой объем выпитого алкоголя считается нормой?», «В каких количествах алкоголь полезен для здоровья?»
Каждый слышал, что есть какие-то исследования, которые говорят, что алкоголь в небольших количествах полезен. Но какое именно количество никто не знает.
Ежемесячно около 7 тысяч человек в Яндексе ищут информацию связанную с пользой алкоголя. Выдается более 5 тысяч результатов. В то же время, только 4800 юзеров ищут информацию о пользе спорта, в том же Яндексе.
Я не буду рассказывать и приводить примеры, как алкоголь разрушает организм и вызывает более 200 болезней человека. Этой информации в интернете предостаточно. Несказанно радует, что информацию о вреде алкоголя ищет 22 тысячи человек. И не буду искать норму — её нет.
Я расскажу, как мозг, с помощью гормонов подсаживает вас на это. Главный фактор низкой продолжительности жизни в странах СНГ является алкоголь. Фактически алкоголь убил больше людей, чем голод, эпидемии, терракты и все войны в истории. Ежегодно от алкоголя умирает более 3,3 млн человек по данным ВОЗ на 2016 год. Только за последние 10 лет алкоголь убил более 30 миллионов человек.
Первая ловушка алкоголя
Все ищут безопасную норму. Ищут информацию об относительной безвредности алкоголя и факты, о том что еще наши предки много столетий назад объедались перебродивших ягод, а потом научились гнать самогон и варить пиво. Появляются аргументы, что птицы, хомяки и обезьяны любят забродившие зерна и ягоды. Приводятся примеры дяди Васи и Тети Любы, которые хлестали мама не горюй и умерли в 90 лет. А ещё много известных личностей пьют на ночь бокальчик вина.
Искать такие выводы, заставляет наш мозг. Ему критично важно защитить важную для него ценность — удовольствие. Наш Мозг любит гормоны удовольствия и счастья. Он ищет контраргументы, чтобы защитить источник удовольствия — бутылку со спиртным. Это первая ловушка алкоголя. Действие алкоголя на организм нравится мозгу и это своего рода успокаивающая и веселящее вещество.
Под действием алкоголя выбрасывается огромное количество дофамина и бета эндорфинов. Эти гормоны вызывают у нас счастье и радость. Появляется гормональный дисбаланс. Мозг вновь и вновь стремиться получить эти ощущения. Выполняя то или иное действие, мозг понимает, что это приносит удовольствие и при каждом удобном случае пытается повторить процесс. А если кто-то говорит, что это плохо и вредит здоровью, нам нужно срочно себя в этом переубедить.
Вторая ловушка алкоголя
Вторая ловушка алкоголя заключается в зависимости. При употреблении алкоголя вы получаете букет приятных гормонов и эмоций. Обычное состояние становится рутинным и многие люди вообще живут от пятницы до пятницы.
На самом деле чем чаще и больше вы пьете, тем сильнее снижаете чувствительность рецепторов гормонов. У клеток есть рецепторы, которые захватывают гормоны. А при употреблении алкоголя в кровь поступает водопад гормонов. Мозг понимает, чтобы получить кайфушки, нужно больше пить. А изобилие гормонов в крови губительна для рецепторов мозга. Они погибают, чувствительные зоны забиваются токсинами, из-за этого восприимчивость к алкоголю падает. И чем больше и дольше вы пьете, тем чувствительность к алкоголю ниже. Появляется толерантность. Чтобы получить тот же эффект, что раньше, нужно пить больше алкоголя. А больше алкоголя – больше токсинов и ядов в организме.
Когда вы просыпаетесь утром трезвый с похмела, без стимуляторов, чувствительность ваших рецепторов находится на низком уровне. Их не хватает для того, чтобы насытиться тем небольшим количеством гормонов счастья которые вы получаете в повседневной жизни. Хорошая погода, свежий воздух, любящая жена и дети не вызовут радости. Обычные радости жизни не дают столько, сколько даст алкоголь… А похмелье и приятные воспоминания о вчерашнем алкогольном дне направят вас в ближайший алко-маркет.
Вы не хотите гулять бегать тренироваться это для вас серость, а если хотите, то не так сильно, как при отсутствия алкоголя в жизни. Эти вещи не принесут вам столько удовольствия сколько могли бы. Именно поэтому люди зависимые от алкоголя, часто впадают в депрессию. И кажется, что стакан вечером или в пятницу — это лекарство от унылости.
Стакан — это источник проблемы, а не решение. Это стакан создает те условия в которых плохо. Где вечно нет настроения. Появляется эта безграничная депрессия. Добавим сюда бонус похмелья, нарушенного сна, отсутствие силы, обезвоживание, нарушении работы ЖКТ и прочего. Когда вы отказываетесь от алкоголя ваша жизнь становится жалкой, депрессивной и унылой. Вы становитесь злым и безынициативным. Алкашки больше нет и все как-то скучно и неинтересно.
Как восстановить гормональную систему
Нужно возвращать чувствительность рецепторов на нормальный уровень. Это тяжелое состояние заканчивается. В среднем уже через две-три недели, люди замечают разницу между до и после. В итоге рецепторы гормонов радости становятся чувствительными и реагируют на каждый гормон, который появляется в крови. Когда вы осуществляете даже простое действие, получая микродозу гормонов, мозг получает удовольствие. Когда рецепторы чистые и они восстановились, их чувствительности достаточно для того, чтобы использовать сравнительно небольшие дозы гормонов на максимум. И бонус заключается в том, что хорошее настроение теперь преследует вас постоянно. Мозг больше не ждет стимуляторов, он уже научился усваивать такое маленькое количество гормонов.
Алкоголь – это зло, которое уничтожает миллионы судеб. Миллионы семей страдает из-за алкоголизма. Никто не даст 100% гарантии, что именно вы сможете в любой момент отказаться от спиртного. Спросите любого алкоголика со стажем, он скажет, что хоть завтра бросит пить, просто это ему помогает жить хорошо и весело. Алкогольное лобби будет продвигать идею о безопасности алкоголя. Будут продолжать рекламировать алкоголь в фильмах. На любых праздниках, начиная от домашних посиделок, заканчивая фуршетами во власти. Но, к сожалению, минимум 3 миллиона человек, уже в этом году не смогут … уже ничего не смогут
Больше полезной информации вы найдете в моем Телеграм канале. Код Саморазвития. Там я публикую информацию на разную тематику. Психология, биохакинг, мозг, самодисциплина, саморазвитие, питание, спорт, философия, когнитивные искажения, сон, отдых, психоактивные вещества, зависимость, секс и многое другое.