Расстелить коврик или 5 стадий принятия помощи
1. Самое сложное в йоге – расстелить коврик. При отказе от алкоголя или наркотиков первым шагом является признание – что это болезнь. Болезнь не в негативном плане, а в том, что «я сам попробую» сравнимо с тем, когда человек с больным зубом сам пытается справиться.
Или человек, что не разбирается в автомобилях усердно пытается отремонтировать его, пиная колеса, открывая и закрывая капот в надежде, что это как-то поможет.
Как пытается решить проблему зависимый от алкоголя человек:
• Контролируя дозы – «сегодня куплю себе 250 на вечер и больше не буду»
• Меняет алкогольные напитки – «не буду пить коньяк, ато с него плохо, возьму себе сегодня пива»
• Ходит в храм и ставит свечки,
• Молится о помощи у бога,
• Дает обещания или пробует бросить пить на спор,
• Пытается держаться на зубах, силе воли.
• Подписывается на нарколога, ползает по Ютубу или посещает форумы.
• Бегает по целителям, шаманам, бабушкам и лечит сглазы, порчи и тд.
• Жалуется близким о том, как ему тяжело
Все это дает человеку чувство: «Ну я же уже начал решать свои проблемы, я же не сижу на месте и делаю что-то». Но на самом деле ничего не происходит и результативность действий равняется тем результатам, когда человек ремонтирует автомобиль открыванием капота и постукиванием по приборной панели.
Важно понимать, что алкоголизм и наркомания – хроническое, рецидивирующее, прогрессивное смертельное заболевание. Ничего не напоминает? Онкология, раковые заболевания обладают такими же особенностями и смертельность от рака и алкоголизма по статистике примерно на одном уровне и особо они летальностью не отличаются.
А теперь прошу задуматься, как бы вы отреагировали если бы ваш знакомый вам сказал, что он заболел РАКОМ, но к врачу он не идет и он «сам попробует». Как бы вы на него смотрели и что бы вы подумали? Как на неразумного человека.
Это нормально, зная психологию можно понять такого человека и сказать, что он находится на стадии ТОРГОВ
Чтобы добраться до решения проблемы, психике человека необходимо пройти 5 стадий, давайте кратко опишу эти стадии.
1) Отрицание.
Когда человек узнает о чем то, с чем его психика не может справиться, он проходит поэтапно 5 стадий принятия. На каждой стадии происходит выплеск эмоций и проживание этих 5 стадий. Эту информацию необходимо знать как созависимым, так и зависимым. Если ваш близкий употребляет алкоголь или наркотики, то повлиять на это можно ускорив процесс принятия у своего близкого.
Созависимому необходимо точно также пройти 5 стадий принятия своей созависимости. Зависимому (созависимому) очень больно признать болезнь, он чувствует себя беспомощным, не нужным, слабохарактерным и виноватым. На этой стадии он пытается «самостоятельно» решать свою проблему и если созависимые перестанут «мешать», то эту стадию можно пройти менее чем за 3-4 месяца. Со специалистом можно ускорить этот процесс до 10 дней.
Совет созависимым у кого пьют близкие: важно перестать мешать человеку прожить эту стадию. Дать возможность ему максимально быстро осознать, что все его действия тщетны – не потому, что он какой-то не такой: урод, скотина, тварь слабовольная, слабохарактерная. Важно отпустить контроль, перестать его спасать и давать советы и держать фокус его внимания на болезни! Это болезнь, ты не причем, ты не виноват. Это как РАК, это как поломка в автомобиле, это как больной зуб. В этом нет ничего страшного если ты примешь решение обратиться к высококвалифицированному специалисту.
Человек страдающий алкоголизмом в отрицании строит иллюзии: минимизирует свое употребление, рационализирует, интеллектуализирует, проецирует и тд.
Как работать с отрицанием?
Здесь вам помогут навыки КПТ, этому необходимо научиться или пройти курсы по созависимости. Где со специалистом вы научитесь общению с зависимым человеком и будете видеть его иллюзии восприятия и тогда сможете ему помочь!
Примеры: «дак все же пьют» – говорите, да ты прав врачи общаются с врачами, музыканты с музыкантами, а беременные видят везде беременных, это особенность когнитивного искажения!
«Я пойду бутылочку себе немножечко возьму»- говори, как есть, ты идешь употреблять. Какой смысл говорить иллюзиями – бутылочка, шашлычок, немножечко, шампусик и тд. Ты не виноват в том, что твоя психика приняла решение сегодня употреблять. Это не поддается контролю, это тяга. Это патологическое влечение твоей психики и это не зависит от того, обещал ты мне или себе сегодня быть трезвым.
«Ваську (врача, учителя, продавца знакомого из магазина – не важно) сегодня видел он шел такое лицо красное, ну точно пил вчера. – Правильно ли я понимаю, что этот вывод ты сделал для того, чтобы сегодня разрешить себе употребление? Когда сегодня вечером твоя психика начнет тебя тянуть в магазин, ты пойдешь туда с чистой совестью, ведь тот Васька тоже пьет?
«почему другие могут выпить, а я нет» - другие могут выпить, потому что у них печень может расщеплять алкоголь, а у тебя уже нет. Это как сахарный диабет, кто-то может сладкое есть, а кто-то уже нет. Кроме того, какой смысл себя сравнивать, организмы разные, психика разная. Кто-то может осознавать это, а кто-то нет. Не каждый кто идет в могилу осознает это, далеко не каждый человек способен осознать, что он лезет в печку с головой, он просто следует за толпой. Может быть пора думать своей головой и осознать, что ты идешь не той дорогой. Пусть идут – это их выбор и их путь.
«Ученые доказали, что» - с этих фраз обычно начинается интеллектуализация. Это очень хитрое когнитивное искажение, характерное для работников умственного труда: учителей, врачей, профессоров, бизнесменов и тд. Обойти его можно только фактами. Например, скинуть статью на ЛАНЦЕТ, а лучше оставить человеку возможность самому поискать, направив его фокус на опровергающие факты – ученые опровергли миф о безопасной дозе алкоголя, поищи в интернете. Они провели исследование на основе статистики 2.8 млн смертей в 195 странах мира.
Нет надобности давать всю информацию, можно скинуть ссылку на статью и пусть сам разбирается, когда его психике будет удобно. Нужно перестать быть навязчивым в такие моменты, но важно спокойно продолжать ломать его когнитивные ошибки, указывая на это языком фактов
В чужом глазу пещинку видит, а бревна в своем не видит – это хитрая иллюзия, когда человек замечает дефекты во враче, психотерапевте, том человеке к которому он «планирует» пойти на лечение. Замечает любые мелочи и делает ошибочные выводы на основе когнитивного искажение. Вон врач сам бухаем, а этот врач мне ничем не поможет, потому что он пишет с ошибками, а вот тот психолог выглядит как-то смешно и не вызывает доверия.
Работать с этой иллюзией можно только по схеме задавая верные вопросы: как это относится к делу и чем это тебе поможет? На все его замечания задавайте вопрос – а чем это тебе поможет? А что ты всегда выглядишь идеально? А что ты правда считаешь, что врач — это не человек и у него нет своих особенностей, плюсов и минусов, но тогда как это тебе поможет и как это относится к той помощи?
Автомеханик далеко не всегда ходит в ухоженной и чистой одежде и от него зачастую пахнет машинным маслом и у него на руках мозоли и внешний вид его в целом редко когда презентабельный. Иной раз автомеханик даже говорит плохо, но как это относится к его профессиональной деятельности? Чем это тебе поможет?
Разрушаем все иллюзии и раскладываем их по фактам или доводим до абсурда
Далее наступает 2 стадия - ГНЕВ, но об этом расскажу с следующем посте!
