Современные подростки очень любят говорить, что находятся в депрессии. Вот только больше 90% из них даже не представляют, через какие страдания проходят люди с настоящим депрессивным расстройством.
Давайте разберёмся, что это за болезнь, и как же с ней справиться.
Что такое депрессия?
Под депрессией подразумевают — рекуррентное (возвращающееся) депрессивное расстройство. То есть при отсутствии лечения болезнь со временем появится снова. Запомните это, потому что "одноразовой" депрессии не бывает.
Проявления депрессии
Основные симптомы:
- Сниженное настроение, которое длится не менее 2 недель
- Отсутствие удовольствия от любимых занятий
- Утомление от лёгких нагрузок, низкий уровень энергии
Дополнительные симптомы:
- Пессимистичный взгляд на будущее
- Трудности с засыпанием
- Снижение самооценки
- Снижение концентрации внимания
- Тяга винить себя во всех проблемах
- Ухудшение аппетита
- Мысли о самоубийстве или нанесению себе травм
Для подтверждения депрессивного расстройства, в прошлом обязательно должны быть 2 эпизода депрессии, каждый из которых длился не менее 2 недель. А между этими эпизодами должно быть несколько месяцев нормального самочувствия и настроения.
3 степени депрессивного расстройства
- Лёгкая степень (2-3 основных симптома + 2-7 дополнительных)
- Средняя степень (2-3 основных + 3-7 доп.)
- Тяжёлая степень (обязательно 3 осн. симптома + 5-7 доп.)
При лёгкой и средней степени депрессии лечиться можно амбулаторно (просто регулярно посещать врача). А при тяжёлой депрессии лучше лечь в стационар до полного выздоровления.
При тяжёлой степени депрессии человек не способен ходить на работу, общаться с окружающими. Также в редких случаях при тяжёлой депрессии у человека могут быть галлюцинации и бред. Это самый тревожный сигнал. Лечиться надо немедленно, потому что больной в таком состоянии опасен не только для себя, но и для окружающих.
Как правило у женщин депрессия появляется чаще, чем у мужчин. Это связано с большей эмоциональностью и гормональными перестройками (менструальный цикл, климакс, беременность). Наиболее подвержены депрессии женщины после 45 лет.
Лечение депрессии
Ждать больше 2 недель пока депрессия пройдёт сама - для многих людей будет слишком мучительно. Поэтому для быстрого выздоровления и предотвращения возобновления депрессии целесообразно применять антидепрессанты и посещать психотерапевта.
Антидепрессанты
Антидепрессанты — препараты для лечения депрессии. Нормализуют настроение больного, снижают уровень тревоги, тоски, вялости, а также восстанавливают аппетит и качество сна.
Не знаю, как Дзен реагирует на названия рецептурных препаратов в статьях, но всё же я перечислю основные группы антидепрессантов:
- Ингибиторы моноаминоксидазы: транилципромин, изокарбоксазид, ниаламид, паргилин и пр.
- Избирательные ингибиторы моноаминоксидазы: инказан, селегилин, моклобемид и пр.
- Неселективные блокаторы обратного нейронального захвата моноаминов: дезипрамин, амитриптилин, имипрамин, хлорпротиксен, метралиндол и пр.
- Селективные ингибиторы обратного нейронального захвата: пароксетин, флуоксетин, сертралин, циталопрам, флувоксамин и пр.
- Предшественники серотонина: L-триптофан, 5-окситриптофан.
- Селективные ингибиторы обратного захвата норадреналина: ребоксетин, атомоксетин, вилоксазин.
- Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина: милнаципран, дулоксетин, венлафаксин и пр.
- Норадренергические и специфические серотонинергические антидепрессанты: миртазапин, миансерин.
- Специфические серотонинергические антидепрессанты: нефазодон, тразодон.
- Мелатонинергический антидепрессант: агомелатин.
- Селективные ингибиторы обратного захвата норадреналина и дофамина: бупропион.
Нужно ли вам знать все эти группы и названия препаратов? Нет. Эта информация чисто в ознакомительных целях.
Во-первых, без рецепта вам антидепрессанты всё равно не продадут.
Во-вторых, без консультации с врачом подходящий именно ВАМ препарат подобрать будет практически нереально.
Поэтому если вы подозреваете у себя депрессивное расстройство, с самого начала обязательно обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением.
Психотерапия
Депрессия может возникнуть как из-за химических (внутренних) нарушений в организме, так и благодаря психотравме/стрессу. Психотерапия нацелена именно на последний вариант - устранение последствий пережитого стресса.
С помощью врача пациент адекватно оценивает проблему и свою роль в ней. Затем делает выводы и принимает решения, которые меняют его жизнь в лучшую сторону.
Срок такого лечения, к сожалению, непредсказуем. У одного он занимает 5 сеансов, у другого 20. Но тем не менее беседы с психотерапевтом имеют доказанную эффективность.
Недостоверные способы лечения депрессии
Физическая активность
На самом деле, эта очень хорошая идея. Физический труд всегда был отличным способом снять напряжение и стресс.
Проблема в том, что мы не можем ЗАСТАВИТЬ больного заниматься физическими нагрузками. Его тело изначально лишено энергии, он всегда утомлён. Мы не можем ожидать, что он прямо сейчас встанет с дивана и пойдёт рубить дрова.
В общем, если у человека нет мотивации что-то делать, физкультурой он точно заниматься не будет. А депрессия зачастую как раз всю мотивацию из человека и выжигает. Получается порочный круг.
Обильное общение с друзьями и родственниками
Человек с депрессией в большинстве случаев не станет ни с кем делиться своими проблемами. К тому же многие люди не понимают переживания больного депрессией, поэтому одно неправильно сказанное слово может усугубить состояние человека. В общем, разговоры по душам лучше оставить для психотерапевта.
Конечно, общаться с человеком не запрещается, но глубоко лезть в его психическое состояние и устраивать допрос - крайне не рекомендую.
Ароматерапия, светотерапия, акватерапия, уринотерапия и прочие «терапии»
К сожалению, нет никаких клинических доказательств их эффективности.
ВОЗМОЖНО. Возможно, что на кого-то яркий свет и приятные ароматы подействуют очень положительно, и депрессия быстро пройдёт. Но надеяться только на один из этих методов (монотерапия) точно нельзя.
Я рекомендую в первую очередь посетить врача, чтобы он назначил курс лечения. Потому что приём антидепрессантов и психотерапия — это самое важное в лечении депрессивного расстройства. А уже после этого можно добавлять всякие кошкотерапии.
Статья была интересной и полезной? Поставьте ей лайк! Ну а если у вас есть мнение по этой теме, обязательно оставьте комментарий. Я очень люблю обсуждения!