«Все бесит! Особенно окружающие, особенно близкие. И этот чайник, и эта кружка и эта жизнь, все отстаньте от меня все.»
Сегодня поговорим о гневе и чем он может нам быть очень даже полезен.😎
Если злость переполняет и уже вроде и повода для нее нет, но повод как-то сам находится, как говорится: "кто ищет, тот всегда найдет"... То читаем до конца, а если нет то кидай ссылку тому кому кажется нужно помочь научится контролировать свою агрессию.:))
Лайфхаки для злюк😊, для максимального эффекта делать по пунктам все:
1. Выражение. Да, просто говорите о том что Вас обидело и разозлило. («Спасибо, Кеп!»). Дык, да, в том то и дело, что есть правила, нормы, этикет, и все это хорошо и правильно, но надо понимать что они созданы для гармоничной жизни нас друг с другом, и использовать их нужно как инструмент, чтобы во время грамотно соответственно ситуации и своей внутренней гармонии ответить, а мы используем как оправдание своему бездействию. Это я говорю про адекватной моменту реакции. Но возможно гнева уже накопилось и он неадекватен, например супруг мусор не вынес, а Вы ему и за мусор высказали и за все что припомнили в этот момент и громко, желательно чтобы все слышали в каком Вы гневе. Вот Вам Подушка! - да, все в курсе, а практикуете?- грушу бьете? Или кулачками по кровати, когда все бесит? В общем физически выразите все накипевшее. До усталости, все, сил бить больше нет. Это важно, нужно снять напряжение с мыжц.
2. Принятие. Пишем что как. «Бесит то что...и то что...». Полностью, со всеми приходящими выражениями, читать все равно никто не будет, так что все все все пишем. После битья подушки будите уже спокойнее и даже может не захотеться писать, типо все, уже не злюсь, все равно пишите то что разозлило сейчас или просто приходит в голову.
3. Лень писать? Запиши на диктофон, все что идёт, все все все, можешь покричать (если силы остались) и позволяет обстановка. :)
4. Долгий вдох носом, долгий выдох ртом. Рвём, сжигаем, стираем записи.
5. Выход. Задаёмся вопросом «Почему меня это злит? Что в этом меня так задевает? Зачем мне эта злость? Что во мне нуждается в защите и агрессирует?» Ответ придёт или сразу или через какое-то время, это нормально.
6. После практики будет чувство спокойствия, принятия и легкой усталости, это нормально, большую работу проделали!
7. Подходим к зеркалу, улыбаемся себе (если не получается вспоминаем своё детское фото и улыбаемся ребёнку в себе), говорим «Ты молодец (умничка), все хорошо, я люблю и защищаю тебя.»
Гнев - это двигатель прогресса, это то что даёт море сил на все все все. Но это если мы его понимаем и используем на пользу. Это как с огнём, можно все спалить к х...нам, а можно приготовить еду и обогреться от стужи. В общем надо уметь пользоваться. Если интересно научится его использовать, пишите в комментариях что Вас злит, всем отвечу либо будет новая тема для поста.❤️
И благодарю за ❤️ Мне приятно.🥰 А Вам + 100 к управлению гневом.✨
И конечно приходите на онлайн встречу, разберём зачем Вам дан Ваш гнев.🔥
И подписывайтесь, чтобы не потерять меня.👍
✔ Каждый будний новая статья.🎁
Ваша Remi 😉
Запись на онлайн встречу через whatapp +7 931 373 17 42
А что Вас сегодня разозлило?