Что такое РПП?
Это расстройство пищевого поведения – которое многие специалисты уже описывают как серьезное психическое заболевание. Я же считаю, что определение «Расстройство» уж слишком общее, чтобы всякому у кого нарушено естественное пищевое поведение, приписывать серьезный психический диагноз. Ведь не всякий любитель пива, уже алкоголик и не всякий грустный меланхолик, не желающий вставать с кровати уже в депрессии.
И это, часто устойчивое, расстройство в пищевом поведении, которое еще не серьезный психический диагноз, но уже далеко не естественное интуитивное пищевое поведение, есть у значительной части современного населения, особенно в развитых западных странах. Лично я, среди своих друзей, могу, лишь по пальцам одной руки, пересчитать тех, у кого сохранены с детства настройки интуитивного питания. К сожалению, большую часть нашего общества «поломали» общественными предписаниями, врачебными рекомендациями, системой питания начиная с садиков и школ. Ну и конечно наши любимые бабушки, пережившие голодную войну, блокаду, дефицит что не могло не сказаться на последующих поколениях. А в последнее десятилетие проблему РПП сильно усугубляют соцсети, навязывая строгие стандарты красоты в виде худобы.
Признаков, по которым можно понять, что человек уже давно сошел с рельсов интуитивного питания, довольно много, всех не перечислить, но ниже приведу три основных сигнальных флажка, по которым можно определить, что характер вашего пищевого поведения, уже давно отклонился от естественного:
Первое, и самое главное, это любое, даже малейшее недовольство своей фигурой. Желание похудеть, даже на символические пару килограмм. Сюда же - страх поправится, это все уже можно записать в нарушение естественного пищевого поведения.
Второе — это любые правила в еде. Туда же, про любые модные течения в еде. Например - сыроедение, вегетарианство, полезное питание и тп. Но сразу оговорюсь, бывают и такие случаи, когда само тело перестает хотеть есть, например мясо, и это происходит совершенно естественным, интуитивным путем, и не факт, что навсегда. Но таких людей единицы. Все-таки, большая часть, переходит на какое-то особое питание, больше из убеждений, аргументов разума и вопросов веры, нежели из потребностей тела.
Третье — это любое расписание в еде. У людей с естественным пищевым поведением, расписания как такового нет: сегодня хочу есть, завтра не хочу, потому что чувствую, что надо отдохнуть, и кусок в горло не лезет, и не потому что заболел, а просто организм сегодня решил отдохнуть от еды и не дает сигналов голода. У людей со сбитыми базовыми настройками - все по часам. Ведь такое поведение в них вбивали в течении жизни, словно собаке Павлова по звонку. И не удивительно, что желудочный сок у таких людей начинает выделяться в одно и тоже время. Большинство из нас, даже если не чувствуют явного голода, все равно не пропустят очередной ужин. И любое отклонение от пожизненных привычек - вызывает фрустрацию, панику и страдания ума.
Вернуться к базовым пищевым настройкам не просто, но возможно, было бы желание. Больше информации о РПП, буду раскрывать в последующих постах.
Читать далее:
Почему определение РПП такое размытое?