Существует такой миф, мне часто упоминали его в комментариях и будуть упоминать впредь о том, что, якобы, когда ты садишься на дефицит килокалорий, то у тебя в первую очередь уходят мышцы, а не жир. Природа нашего организма по мнению вот этих людей почему-то в первую очередь отдает мышцы, а не жир. Друзья, это очень интересное иррациональное заявление.
Люди, которые сидят на обратной стороне провода, так сказать, имеют опыта жизненного, ну, 20-30-40, максимум 70 лет из тех, кто пишет. - Это жалкий опыт, по сравнению с опытом человеческого организма, его природы. Сколько этого опыта лет, допустим, 700 млн, речь идет о появлении первой клетки, потом клетки объединялись в объединения клеток, потом из объедения клеток для совместного выживания появлялись ткани, из тканей первые организмы примитивные, а потом сотни миллионов лет, пока не появился сложный органический механизм, как человек. Представьте сколько там внутри заключено рациональности, там рациональность в десятой степени, по сравнению с той, которую вы можете только вообразить, представьте сколько в истории сотен миллионов лет было моментов, когда органика просто за любую ниточку цеплялась, чтобы выжить, представляете сколько запихать нужно туда рациональности, чтобы выжить, и в итоге эволюционировать в такой сложный организм, как млекопитающее.
Там просчитано до мелочей, там миллионы формул в этом организме, каждая мелочь просчитана, и тут человек заявляет, что вот организм отдает мышцы, а не жир, жир пусть просто лежит под кожей, он запас, организм почему-то отдавать его не будет. Для чего организм накапливал жир - непонятно. А мышцы, которыми этот человек пашет, работает или тренируется почему-то отдает в первую очередь. Видимо организм не понимает, что эти мышцы нужны для работы, для движения, для выполнения упражнения, они типа не нужны, а лежащий тупо жир - он почему-то крайне необходим. Так рассуждают вот эти люди, откуда они это взяли? - Вы знаете, человек может ввиду какого-то мировоззрения поступить иррационально, абсолютно. Я вам приведу крайний пример, допустим, у человека есть 10 тысяч долларов, они лежат под подушкой, человеку нужны срочно эти 10 тысяч, но он не хочет их тратить, потому что он хочет чувствовать экономическую безопасность, поэтому пытается эти деньги у кого-то одолжить, никто не дает, и человек решает пойти и сдать свою почку за 10 тысяч долларов. Может ли так человек поступить? - конечно может, он же человек. И исходя из этого человек переносит свои недочеты рациональности на природу, якобы, она такая же. Естественно у природы просчитано все до мелочей, поэтому если вы начинаете переходить на дефицит килокалорий и при этом у вас существует запас жиров на теле, а он всегда существует, при этом вы соблюдаете кое-какие моменты, о них мы поговорим уже на других статьях, многие знают, что это за моменты, ну, просто вы грамотно переходите на дефицит калорий, то естественно ваш организм никак не может отдавать мышцы, которыми вы работаете и осуществляете тренировки. Мышцы используются, значит организм понимает, что эти мышцы нужны. Подкожный жир используется? - нет, он тупо под кожей, значит мы используем то, от чего рационально избавится в данный момент.
И отсюда вытекает следующее: у меня тоже были такие времена, когда я крайне жутко боялся даже час времени провести с голодом, я боялся, что у меня горят мышцы в этот момент. Меня так убедили эти журналы, слова качков из этих журналов, какие-то беседы с другими атлетами, что надо много жрать, а то мышцы просто начнут гореть. В организме всегда достаточно и гликогена в мышцах, и аминокислот, и жира подкожного и т.д. Всё там есть, а мы боимся полчаса побыть голодными, у нас, якобы, масса от этого тает. Если есть подкожный жир, то он уходит в первую очередь, просто нужно грамотно осуществлять правильный дефицит калорий. Если вы узнали себя, то срочно от этого избавляйтесь, посмейтесь над собой, меняйтесь и помните, что частичное голодание - это как раз-таки наоборот максимально полезно, не зря в организме есть такой процесс, как аутофагия, когда вы употребляете современную пищу, то образуются различные неприятные вещества в вашем в организме, они часто слипаются в агломерации, и вот эти вещи могут привести к крайне серьезным последствиям, и один вариантов избавления вот от этих неприятных скоплений - это аутофагия возникающая при частичном голодании. Т.е. кроме пользы вы ничего не получите, а при правильном дефиците никакой потери мышечной массы не будет, абсолютно никакой, зато пользы море.