Суточная потребность организма в витамине А (при отсутствии дефицита) - 900-1200 мкг, каротиноиды - 5 мг (5000 мкг).
Природные источники ретинола 🔥 (содержание на 100 гр продукта):
✔️жир печени трески - 30 мг (30 000 мкг), более 30 суточных доз!
✔️печень куриная - 12 мг;
✔️печень говяжья - 8,2 мг;
✔️печень трески - 4,4 мг;
✔️масло сливочное - 500-600 мкг;
✔️яйца перепелиные - 500-600 мкг;
✔️сыр - 250-300 мкг;
✔️творог - 135-150 мкг;
✔️молоко - 60-100 мкг;
✔️сметана - 95 мкг.
Какие существуют виды добавок витамина А?
ПОНРАВИЛОСЬ -подпишись! ✅
➖Натуральные, природные - например, ретинола/ретинила пальмитат.
➖Синтетические - ретинила/ретинола ацетат.
Я рекомендую к применению именно натуральные!
Поделитесь. Какие вы покупаете нутрицевтики?
Берегите себя❤️
Будьте здоровы!
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!
Подпишитесь на мои каналы в https://vk.com/club211565498 ,
Нутрициолог. ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ . | Группа на OK.ru | Вступай, читай, общайся в Одноклассниках!
, в инстограм @netfruktoze ,
#нутрициолог
#кето-диета #жизнь #здоровьеикрасота #здоровье