Мой пламенный привет 👋 всем, заглянувшим в гости. Понедельник закончится меньше чем через два часа, и значит пришло время подводить итоги дня. Напомню 👇
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 109,9кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, но в первую очередь контролирую алкоголь. Веду ежедневные записи, отслеживая тарелки.
Утром я очень испугалась. Складывается ощущение, что мои весы задумали что-то недоброе. Небывалая щедрость на отвесы очень сильно настораживает.
За последние 5-7 лет я стабильно пару раз в год начинала худеть. Первые 3-4 кг в лёгкую, потом в час по чайной ложке. Увидеть три раза подряд отвес - небывалая феерия на грани фантастики.
На весы, собственно, решила взгромоздиться, чтобы оценить последствия субботней шашлычно-коктельной о́ргии. Оценила.
Весь день пыталась вспомнить когда последний раз видела цифру меньше 110. Спасибо приложениям в телефоне и хранимой истории, с января 2021 года меньше ни разу не зафиксировано. Полтора года. Мдя.
~~~~~~~~~~~~~~~
Вообще проснулась не очень отдохнувшая, спалось дискомфортно. Всю ночь над Краснодаром бушевала гроза. Было очень шумно, раскаты грома, шквалистый ветер, что-то невероятное. Просыпались каждый час.
Как говорится: буря матом небо кроет, что-то где-то там крутя. Один в один прошедшая ночь.
К утру всё стихло, и крепкий сон отключил звук внутреннему будильнику. Когда наконец-то поднялась, времени на сборы на работу оставалось в обрез. Поэтому утренняя каша была принесена в жертву чистым волосам и красивой укладке.
Завтрак состоялся уже на рабочем месте, привычными бутербродами и кружкой заваренного кофе с сахаром и сливками.
Отсутствие овсянки заметила уже к 11 часам. Проголодалась и до обеда еле дотерпела. Обед получился похожим на ужин: бедро запеченное, овощи сырые и печёные, и добавила немного пастромы птицы - как источник белка́.
На полдник задумала чай с конфетой. От жадности достала две конфеты. Пока выковыривала их из коробки в холодильнике, увидела свой контейнер с запеканкой. Вот дурында забывчивая. В итоге конфеты только поучаствовали в фотосессии. Чай закончился одновременно с запеканкой, и конфеты вернулись на полку холодильника.
Ну, а дальше работа, дорога домой по пробкам и, наконец-то, ужин. КБЖУ за день оставлял желать лучшего, поэтому тут уж я разгулялась. В меню были: рассольник с хлебом, яичница из двух яиц, поджаренных без масла, овощи и в конце ещё съела ломтик ветчины черкизовской. Она ужасно жирная по составу, но вкуснаяяаа...
Рассольник доедали последний, и яичница случилась от того, что больше ничего нет (а муж уже привык к системе "первое- второе- и компот"). Поэтому после ужина устроила ещё и небольшой марафон на кухне. За два часа:
- потушила кастрюльку своих полуфабрикатов - перцы, ленивые голубцы, тефтельки
- обжарила грудку и овощи (баклажан, перец и лук) для завтрашней "лапши удон" (отварю лапшу, прогрею всё вместе на сковороде с терияки соусом и ужин готов)
- натушила овощной икры (лук, перец, баклажан, помидор,)
- запекла скумбрию на луковой подушке, вдохновившись рецептом Юли из последней статьи.
Ещё хотела салат и запеканку, но уже не осилила.
Возвращаясь к тарелкам, подытожу.
Для экономии отлично, но немного голодно. Завтра исправлюсь.
~~~~~~~~~~~~~~~
Вот такой день получился. Очень не плохой.
Всего неделька осталась до приезда дочика. Ещё не верю, но уже начинаю считать дни)
На работе сегодня нас ждала вот такая красота.
А я прощаюсь с дневничком до завтра. И желаю всем прекрасного вторника и много поводов для улыбок😄💐☀️💫
#худею с большого веса #худею онлайн #худеем вместе #давайте худеть вместе #подсчеткбжу #подсчеткалорий #похудетьна30кг #похудетьбездиет #дневникпитания