«Бесит все, и близкие и далекие, и ещё и не уединится, все...капец...» - бывает такое? Тогда читай до конца.👇
Способ проживания гнева на публике, очень простой и крайне действенный, главное внимание к себе:
1. Принятие: Глубокий вдох носом, выдох ртом. «Да, бесят, капец...» - подумали про себя. А вслух честно скажите "Меня очень огорчает, злит, бесит данная ситуация. Что мы можем с этим сделать?" - если гнев пришел для решения проблемы, то это Ваша энергия для ее решения. Если же это муха из слона и делать по сути ничего не надо, то скорее всего у Вас уже накопилось много всего и пора отдохнуть и понять на что Вам дается эта энергия. Тогда вот следующие шаги.👇
2. Выход: «Ок, что я сейчас могу сделать чтобы чувствовать себя хорошо и это было корректно окружению? Как отреагировать разумно и справедливо для себя и других? Глубокий вдох носом, выдох ртом. Вопрос про себя и ответ придёт сразу, главное грамотная постановка вопроса.
3. Действие. Взяли телефон и пишем напоминание на вечер «разобрать гнев»
4. Пришли домой или оказались наедине, распишите: «Что меня разозлило? Почему? Зачем мне эта злость? От чего защищает?»
5. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе (ребёнку в себе): «Ты молодец (умница), я люблю и защищаю тебя.»
А вообще это круто если у Вас много сильного гнева внутри - это значит что у Вас много сил на действия, и много энергии, главное научится контролировать свою силу.:)) Как говорится переходите на светлую сторону ... 🤟
Так же о том зачем нам гнев и что мы от него получаем я писала тут:
И конечно я с радостью помогу Вам разобраться с причинами Вашего гнева, спокойно и с пониманием. ✨😊
Ставь 💖 если понравилась статья.
И подписывайтесь, чтобы не потерять меня. ✔
✔ Каждый день новая статья.🎁
✔ И подкасты почти каждую неделю. 😎
Ваша Remi ❤
P.S: И конечно если у Вас есть:
🤷♂️ неразрешенные вопросы и желание их разрешить
✨ или Вы хотите добиться больших успехов в карьере, отношениях, бизнесе
🤦♀️🤦♂️ или желаете настроить гармонию в душе либо с партнером
Я приглашаю к себе на онлайн встречу, запись через whatapp: +7 931 373 17 42
А на что Вы последний раз злились и сдержались? Или не сдержались?